腸癌對(duì)人的身體健康危害很大，它的治療難度也是比較大的，因此，我們平時(shí)要多注意預(yù)防才好。那么，怎么預(yù)防腸癌呢?腸癌早期有什么癥狀?吃什么可幫助預(yù)防腸癌呢?下面就一起來(lái)看看吧。
怎么預(yù)防腸癌
飲食適量適時(shí)
腸癌是消化道常見(jiàn)的惡性腫瘤，它和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。特別是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太飽。
人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大，如果晚餐吃得過(guò)晚和過(guò)飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
減少脂肪攝入
高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。
這類的食物一般含飽和脂肪酸，它對(duì)人體很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不飽和脂肪酸代替，效果是不錯(cuò)的，例如橄欖油。
多補(bǔ)充硒元素
硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關(guān)系的元素之一，缺硒可能導(dǎo)致直腸癌的發(fā)病率增加。常見(jiàn)的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見(jiàn)的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠(yuǎn)離腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
餐后慎吃甜食
對(duì)于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過(guò)飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。
積極參加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)多身體健康有益，對(duì)于預(yù)防腸癌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是有影響的?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡飲食攝入，幫助腸道蠕動(dòng)，有助排泄，降低有害物質(zhì)在腸道中的積累，降低腸癌發(fā)生概率。
腹脹、腹痛
原因是由于腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢(shì)。
便血
因病變距肛門(mén)較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時(shí)，才可見(jiàn)大便呈棕紅色、果醬樣。右半結(jié)腸癌病人中有這種，肉眼可見(jiàn)的便血者占36。5%。這也屬于大腸癌的早期癥狀表現(xiàn)。
