其實在很多時候女性對于乳房的保養(yǎng)是非常的重視的，但是疾病總是出現(xiàn)的那么突然，乳腺增生就是其中的一種疾病，很多人對于乳腺增生應(yīng)該是屬于不了解的，不知道哪些原因是會導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)的，那么下面就讓我們一起去看看吧。
乳腺增生
愛生氣
在我們?nèi)粘５纳钪须m然看著是很不起眼的事情，經(jīng)常做也是會導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生的，經(jīng)常生氣的人容易內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，加重增生癥，相反的如果一個人的心情好了，就可提高機(jī)體抵抗力，可以促進(jìn)卵巢的正常排卵，調(diào)節(jié)孕激素，對減少乳腺增生也有一定的好處。
性感的內(nèi)衣
現(xiàn)在很多的女性講究的是性感，穿內(nèi)衣的話比價喜歡穿漏乳溝的，其實很多性感的乳溝都是與女性的健康為代價的，比如女性的內(nèi)衣如果扣得過緊，乳腺的血液循環(huán)就會受到影響，中醫(yī)認(rèn)為通則不痛，不通則痛。而毒素?zé)o法正常排出、乳房所需要的營養(yǎng)也無法及時輸美達(dá)，那么得乳腺增生的機(jī)率也會大大的增加的。
無窮的壓力
現(xiàn)在的生活壓力可以說是逐漸的增加，無窮的壓力也是會導(dǎo)致女性發(fā)生乳腺增生的可能的，如果女性的壓力過大，那么就很有可能引起內(nèi)分泌失常，從而誘發(fā)乳腺增生。
不和諧的性生活
和諧的性生活，特別是性高潮之后可以讓女性的身心享受到愉悅的感覺。相反的如果一個人長期得不到性高潮的話，那么就很容易由于氣血運行不暢而引起乳腺增生。
不規(guī)律的睡眠
不規(guī)律的睡眠習(xí)慣很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)是引起女性乳腺增生的一個為主要的原因之一。再者女性在睡眠過程中如果身體呈卷曲狀態(tài)，也會影響到乳腺分泌的，長此以往也會更加容易得乳腺增生病。
吃得太好
所謂吃得太好主要指的是動物蛋白性食物吃得太多了，肉類吃得太多了、奶制品吃得太多了。而這些食物如果攝入過多的話，那么就會引起 雌激素分泌過多，從而造成乳腺增生。所以要防治乳腺增生的好方法就是日常多以清淡飲食，多吃全麥?zhǔn)称罚卟怂鹊?。特別是要注意補(bǔ)充稆種維生素。
避孕藥
長期服用避孕藥會引起女性內(nèi)分泌紊亂，從而引起乳腺增生，再者避孕藥對女性的生殖健康，腎臟健康等均會產(chǎn)生一定的影響。
總得來說女性是否得乳腺增生與是否愛喝豆?jié){沒有必然的聯(lián)系，因此對于女性朋友們而言日常在喝豆?jié){的時候只要注意控制攝入量，盡量不要超過500毫升一般不會有多大的影響的。另外提醒廣大的女性朋友們，日常一定要養(yǎng)成定期做胸部檢查的習(xí)慣，力爭做到早發(fā)現(xiàn)早治療，杜絕乳腺增生給身體造成的困擾。
1、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
2、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護(hù)乳腺的作用。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
