心臟病是一個令人害怕的名詞,既熟悉又陌生,近些年來心臟病的發(fā)病率和死亡率逐漸升高,該病成為了生命殺手之一。那么心臟病在早期的時候會出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生呢?在知道自己得了心臟病后應(yīng)該怎么辦呢?我們又該如何去預(yù)防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1.耳鳴
在很多的心臟病人中間很多的人都會出現(xiàn)的一個問題就是耳鳴,專家表示,45周歲以上的中年人如果連續(xù)或頻繁耳鳴時間長達(dá)1周,就應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。
2.打鼾
在我們的生活中心臟病患者也會出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象,這一點是公認(rèn)的,睡眠時打鼾其實是心臟還處于工作狀態(tài),這是心臟病的警報信號。如果一個人有長期打鼾的癥狀,那就要多加留意,因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風(fēng)等心血管方面的疾病。
3.肩痛
很多的老年人會出現(xiàn)肩周炎的現(xiàn)象,就會以為是自己過度的勞累所形成的,卻不知肩痛也可能是心臟病的征兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的癥狀,特別是左肩或左手臂常出現(xiàn)陣發(fā)性的酸痛,這是與血液流動和神經(jīng)走向有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計,約有65%的冠心病患者有肩痛的癥狀,如果中老年人發(fā)生肩痛,要特別注意。
4.胸痛
部分心臟神經(jīng)官能癥的患者有胸痛的癥狀,多發(fā)于左前胸乳或乳下,通常有幾小時或幾天的隱痛。
5.呼吸困難
很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的癥狀,尤其在活動后尤為明顯,而在夜間臥睡或坐位時減輕。
6.水腫
心臟病患者由于心臟負(fù)荷過重,導(dǎo)致靜脈回流受阻,所以會出現(xiàn)水腫,這也是心臟病常見的癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)輕微水腫,就要警惕心臟病了。
1、合理運動,強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓。
建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次,每次運動的高運動心率為170減去年齡,超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、補鉀排鈉,保護(hù)血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮,多數(shù)成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富,山芋和番茄醬中含鉀量高。