肚子痛是一種十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人都有這樣的經(jīng)歷，疼痛起來(lái)很難忍受，希望可以盡快緩解疼痛。那么，肚子痛的應(yīng)急方法有哪些?什么原因?qū)е露亲油?肚子痛要注意什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
改變呼吸
若是右腹部肋骨下感到肚子痛，可以先將手臂舉過(guò)頭頂，做深呼吸，先深吸一口氣，之后慢慢吐出，連續(xù)做幾次，這樣可以緩解。在舉起手臂的時(shí)候，也可以另一只手?jǐn)D壓痛處，這樣也可以緩解。
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肚子痛，很可能是岔氣引起的，這個(gè)時(shí)候，一定要停止運(yùn)動(dòng)，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以強(qiáng)化腹腔壁，緩解腹腔疼痛。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)常常出現(xiàn)岔氣這種情況，建議飯后一兩個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
學(xué)會(huì)放松
引起肚子痛的原因有很多，有時(shí)候出現(xiàn)的肚子痛也很可能是精神壓力引起的，這個(gè)時(shí)候一定要做到全身心的放松，練習(xí)瑜伽就可以起到很好的減壓效果，有利于腹膜的放松。此外，生物反饋療法對(duì)緩解肚子痛也是很有幫助的。
毛巾熱敷
可以采取毛巾熱敷的方法，先準(zhǔn)備一些熱水，溫度50度左右，之后滴入適當(dāng)?shù)募t花油，將毛巾放入浸濕，之后取出瀝干水分，敷在肚子疼痛的地方，待毛巾變涼之后，再繼續(xù)重復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，敷幾分鐘就可以止痛。要注意溫度，不要太高。
按摩肚臍周圍
肚子疼的時(shí)候按摩肚臍止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚臍周圍，先以順時(shí)針按揉，再逆時(shí)針，按摩10分鐘左右，有利于改善局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有效緩解肚子疼。另外，還可以按壓中極穴，減輕疼痛，中極穴位于肚臍以下2寸的位置。注意動(dòng)作要輕柔。
生姜紅糖水
生姜紅糖水具有緩解腹脹、驅(qū)除胃寒、止疼的功效，是緩解肚子疼的良方，可以用生姜片煎水，加入適量紅糖，趁熱服用，尤其對(duì)于經(jīng)期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
右下腹痛
首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎。如剛開(kāi)始為上腹部疼痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問(wèn)題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結(jié)石。女性還應(yīng)注意右側(cè)卵巢及輸卵管是否出現(xiàn)問(wèn)題。
