睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、嗜睡乏力外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、嗜睡乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
解困計(jì)謀：換睡姿
更換睡眠姿勢(shì)，必要時(shí)求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。
6、心臟病的信號(hào)
危險(xiǎn)征兆：就算睡醒也很疲勞
疲勞乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病會(huì)使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢令人產(chǎn)生疲勞感。心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外除了疲勞感還會(huì)有氣短等癥狀。
解困計(jì)謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重、戒煙。合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
7、身體虛弱
危險(xiǎn)征兆：經(jīng)期嗜睡乏力
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡乏力多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡乏力，多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言、倦怠乏力、頭暈作眩、心悸不安。
解困計(jì)謀：經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
1. 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
3. 生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
4. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品(特別是綠色蔬菜類)，特別要防止病從口入。
5.每年主動(dòng)做一次防癌檢查，每個(gè)人體內(nèi)都有癌的基因細(xì)胞，但是不一定每個(gè)人都會(huì)得癌癥。但當(dāng)你的免疫功能低下的時(shí)候，正常的細(xì)胞減少，癌細(xì)胞就會(huì)增多。有腫瘤家族史的人好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家也都了解了乏力嗜睡并不是癌癥。導(dǎo)致乏力嗜睡的原因有很多，例如：大腦缺氧、肝出問題、糖尿病、睡眠性呼吸障礙、心臟病的信號(hào)。希望小編你的介紹對(duì)大家能有所幫助哦。
