睡眠是占據(jù)人生命中大部分時(shí)間的事情，人有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的，這種言語(yǔ)一點(diǎn)都不夸張，睡眠質(zhì)量不好、睡眠習(xí)慣不好可以判斷人體健康，如果您在生活中有下面這八種情況，那就要注意了，您的身體很可能存在安全隱患。
1、不管什么時(shí)候睡早上都同一時(shí)間醒
即便熬夜到很晚，第二天依然能夠早早醒來(lái)，這種情況說(shuō)明你的“睡眠時(shí)間表”出現(xiàn)了問(wèn)題，這是晝夜節(jié)律紊亂的現(xiàn)象，這種情況很容易導(dǎo)致人睡眠不足，是的身體免疫力下降，知識(shí)疾病出現(xiàn)。
然后，當(dāng)你總是固定時(shí)間醒來(lái)，可以服用褪黑素，并隔絕室內(nèi)光線，可有效治療晝夜節(jié)律紊亂。
2、無(wú)論睡多久醒來(lái)都覺(jué)得很疲憊
原本夜間睡眠是人體的充電時(shí)間，但有一部分人群，無(wú)論睡多久起來(lái)都覺(jué)得極其疲憊，沒(méi)有精神。這可能是睡眠呼吸暫?；蛞钟舭Y導(dǎo)致。
睡眠呼吸暫停會(huì)讓在睡眠中有效呼吸的能力下降，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)猝死這種危險(xiǎn)的情況，一個(gè)人生活時(shí)這種情況很難發(fā)現(xiàn)，也不容易及時(shí)治療。
而抑郁癥是持續(xù)疲勞的另一個(gè)可能原因。因?yàn)橐钟魰?huì)影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果平時(shí)常有低沉失落等情緒，同時(shí)早起后感到疲勞，建議盡快尋求心理醫(yī)生幫助
3、不上鬧鐘能持續(xù)睡上12個(gè)小時(shí)
常有人因?yàn)槠綍r(shí)工作忙，睡不好，于是到了周末不定鬧鐘，能直接睡到第二天下午。事實(shí)上，這樣長(zhǎng)時(shí)間的睡眠背后可能藏著甲狀腺功能不佳的問(wèn)題，即我們常說(shuō)的甲減。
甲減是青壯年女性高發(fā)慢性病，除嗜睡外，它還有乏力，精神倦怠，心動(dòng)過(guò)緩，浮腫，畏寒怕冷等癥狀。
這種情況還可能是因病毒感染引起的嗜睡，或者說(shuō)身體處于極度疲勞狀態(tài)、亞健康狀態(tài)， 這些都是需要及時(shí)調(diào)整的。
4、夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)總睡不著
與之前的甲減相對(duì)，這種情況可能是甲狀腺亢進(jìn)，也就是常說(shuō)的甲亢，會(huì)讓人體重迅速下降。
如果這種情況是短暫性的，只是因?yàn)閯倓偪催^(guò)一部電影或者正在經(jīng)歷某些煩心的事情，就無(wú)需太擔(dān)心。相反，如果持續(xù)很久，建議咨詢(xún)下專(zhuān)業(yè)醫(yī)師。
