(5)不妨將甜食換成堅(jiān)果
當(dāng)人很想吃甜食的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)堅(jiān)果，如核桃、杏仁等，這些堅(jiān)果不但能夠抑制空腹感，同時(shí)含有豐富的維生素E及優(yōu)質(zhì)脂肪酸，對(duì)于健康有一定的好處。不過(guò)堅(jiān)果的含油量也很大，每天食量應(yīng)當(dāng)控制在一把以?xún)?nèi)。
有說(shuō)法稱(chēng)白砂糖有百害而無(wú)一利，雖然說(shuō)法過(guò)于極端對(duì)白砂糖不太公平，但控制精制糖的攝入，讓自己從“甜食中毒”中解放出來(lái)，對(duì)于您的健康更有促進(jìn)作用。愛(ài)吃甜食的你不妨立刻行動(dòng)起來(lái)，控制自己的甜食攝入吧。
血糖正常值其臨床意義如下
(1)空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)
2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。
(2)當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí)，表示胰島素分泌極少或缺乏
因此，空腹血糖顯著增高時(shí)，不必進(jìn)行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
(3)當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)
倘若有明顯的糖尿病癥狀，應(yīng)先做餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。
(4)血糖正常值正常人在餐后2小時(shí)的全血血糖不超過(guò)5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)，血漿血糖不超過(guò)6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)
若餐后2小時(shí)的全血血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，血漿血糖≥8.9毫摩爾/升(160毫克/分升)時(shí)，可診斷為糖尿病。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的分析，不知道大家對(duì)于血糖正常值了解多少了呢?如果你身邊也有血糖高的人那么不妨讓他按照上述的飲食習(xí)慣進(jìn)行飲食控制血糖值，同時(shí)在甜食上需要加以控制，這樣才能夠更好的讓血糖下降，擁有一個(gè)好身體。
