現(xiàn)在很多人整天忙著工作，基本上沒什么運動的，但是偶爾一次的運動，卻因為自己動作不標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)骨折了，那您知道骨折后怎樣恢復(fù)得快嗎?您知道骨折吃什么好的快嗎?飲食療法恢復(fù)是非常好的，但是還是要知道骨折后注意事項是什么，這樣才能搭配飲食更好做到恢復(fù)工作的。
骨折后怎樣恢復(fù)得快
一旦遇到骨折的話，就要找到專業(yè)人士進(jìn)行處理的，及時處理，才能更好地恢復(fù)的，那您知道骨折后怎么做可以有利于之后的恢復(fù)，趕快來看看，是哪些步驟是必須及時處理的哦。
1.止血
如果骨折部位出血，可用手或干凈的繃帶按壓或綁住靠近心臟方向的出血點。
2.暴露傷處
如果您是不小心骨折的話，并且是在看不見的地方的話，好是可以脫掉衣服，或者是減掉擋住骨折的部位，以防傷口被衣物摩擦，發(fā)炎的。
3.冰敷
如果當(dāng)時有條件的話，身邊有冰塊就更好了，可以用毛巾抱著冰塊放在骨折的地方冰敷一下的，冰敷時間長一點，可有有效止痛、消腫的，也對之后的恢復(fù)有好處的。
4.固定傷處
不要移動受傷的肢體，用木板、樹枝、硬紙片甚至折疊多層的報紙進(jìn)行必要的固定。由于傷處可能有內(nèi)出血，不能固定過緊。
5.盡快就醫(yī)
簡單處理后盡快就醫(yī)，在看醫(yī)生前，先不要吃喝，以防可能需要做手術(shù)。如果是脊椎骨折，不要移動傷者，馬上撥打 120 急救電話。
如何預(yù)防骨折?
骨折常見的原因是單純的外傷性骨折，但中老年人還要注意另外兩種類型的骨折：疲勞性骨折和病理性骨折。
疲勞性骨折多是因為骨骼長期受到反復(fù)的、集中的、輕微的損傷，或發(fā)生骨囊腫，多發(fā)生在肋部、小腿或腳掌。
病理性骨折指在因為某些疾病而發(fā)生的骨折，比如骨質(zhì)疏松、骨腫瘤、內(nèi)分泌紊亂等，這種情況在遇到輕微的外力(甚至沒有外力，只因有自身的重力作用)時就可能發(fā)生骨折。
1.下樓梯的時候要注意安全。
2.進(jìn)行強度較大的運動時，要充分熱身，佩戴頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等護(hù)具。
3.視個人身體情況決定是否使用拐杖，避免摔倒。
4.預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。
5.如果是其他疾病引起的反復(fù)骨折，要積極治療原發(fā)病。
骨折吃什么好的快
1.均衡飲食很重要
創(chuàng)傷后消耗多，需要營養(yǎng)支持，骨折的愈合和組織修復(fù)需要均衡飲食;人體所需的五類營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益;
2. 補充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸
多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等;
