躁狂癥患者要多加注意自己的飲食，不要因?yàn)樽约旱拿γβ德刀鴱U寢忘食，也不要經(jīng)常性地暴飲暴食，同時(shí)還要注意自己的因?yàn)樾l(wèi)生，不要吃一些不良的食品。另外盡量不要飲用含有酒精、咖啡因等刺激性的飲品，避免引發(fā)相關(guān)的癥狀的出現(xiàn)。
3、提高個(gè)人修養(yǎng)
躁狂癥的發(fā)病通常是不受本人控制的，這跟他們平時(shí)的一些品質(zhì)習(xí)慣也是有很大的關(guān)系的，因?yàn)榛颊叽蠖鄶?shù)都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動(dòng)的人。所以，該病癥治療就要從提高自身個(gè)性修養(yǎng)開(kāi)始，讓自己養(yǎng)成良好的心性和品質(zhì)，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩(wěn)定、安靜的狀態(tài)。
4、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對(duì)自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁。這時(shí)候，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí) 多 回想一些以前經(jīng)歷過(guò)的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說(shuō)“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實(shí)際上就是一種積極的心理暗示。
5、運(yùn)動(dòng)釋放法
如果說(shuō)前面三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說(shuō)的這個(gè)道理。
電腦狂躁癥的預(yù)防
1、平時(shí)就有焦慮抑郁的癥狀，工作生活或家庭壓力大。
預(yù)防：本身有焦慮抑郁癥狀的易感人群，要適當(dāng)處理好各種壓力，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，放松心情。
2、使用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易產(chǎn)生厭煩的情緒。
預(yù)防：壓縮使用電腦的時(shí)間，要懂得中途休息，如使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)應(yīng)停下工作，離開(kāi)座位運(yùn)動(dòng)，又或者播放音樂(lè)輕松一下。
3、剛進(jìn)入社會(huì)工作的年輕人給自己過(guò)大的壓力，對(duì)自己要求過(guò)高，而電腦又是工作必不可少的工具(針對(duì)剛工作的年輕人)。
預(yù)防：要對(duì)自己的工作表現(xiàn)、家庭所處的位置做好重新定位，放下包袱、減輕壓力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)電腦狂躁癥的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于電腦狂躁癥的調(diào)理方法已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了電腦狂躁癥的預(yù)防方法，有興趣的朋友可以仔細(xì)看看。
