5、缺乏運動
很多人胖是由于運動量較小，體內熱量沒有辦法消耗，轉化為脂肪堆積在體內，導致肥胖。另外，運動量較小的人，他們的基礎代謝比較緩慢，使得體內熱量不能快速消耗掉，時間久了就會引起肥胖。建議大家在平時多做運動，不僅可以鍛煉身體，還可以讓身體保持健康、勻稱。
6、遺傳原因
有些人生下來就是一個胖子，由于父母都是屬于比較胖的人群，因此，他們很容易肥胖，這種肥胖和基因有很大的關系，據了解，父母比較胖，生下來的孩子百分之八十都會比較胖，尤其在長大后和他們父母的體型很相似，這類人可以通過減肥來改善，但是效果不會很明顯，因為他們的體質就屬于肥胖型，建議這類人不要刻意的去減肥，尤其是節(jié)食減肥，保持身體健康對他們來說才是主要的。
7、飲食不當
飲食不當會引起肥胖，一方面是吃的太少，使體內沒有多余的熱量消耗體內脂肪，導致體內脂肪堆積，引起肥胖。另一方面是因為吃的太多，導致體內熱量較多，沒有辦法全部消耗，使熱量轉化為脂肪粘附在體內，時間久了會影響身體健康以及導致肥胖。
8、水腫虛胖
我們經常聽到有人說自己是水腫型肥胖，水腫型肥胖是指體內水分不能正常排出體外，導致多余的水分聚集在體內，導致水腫型肥胖。這類人群想要減肥可以通過加強運動來改善，運動可以幫助體內水分蒸發(fā)，緩解水腫型肥胖。
9、睡眠不足
睡眠不足會讓人體的碳水化合物不能很好的代謝，導致體內血糖升高，從而體內胰島素濃度也在不斷升高，終導致體內聚集更多的脂肪，導致人體肥胖。因此調節(jié)睡眠時間，可以有效幫助人體達到減肥的效果。
結語：減肥時一件好事，它可以維持身體健康，但是在平時我們不能盲目的減肥，要找到肥胖的原因，從肥胖根本著手，只有這樣才會達到減肥的效果，在上文中也為各位介紹了有關導致肥胖的原因，相信大家在看完后應該有所了解了，也應該知道自己肥胖的原因了，希望大家學會對號入座，讓減肥效果會更加明顯。
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