相信大家念書的時(shí)候都做過(guò)選擇題，并且會(huì)在不會(huì)的時(shí)候不知道選擇哪一個(gè)而猶豫不決。其實(shí)這就是選擇性障礙的一種表現(xiàn)。那選擇性障礙應(yīng)該怎么辦呢?又應(yīng)該怎么克服選擇性障礙呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
選擇性障礙原因
為什么會(huì)出現(xiàn)選擇性障礙呢?相信很多人都是不知道的。因此，下面我們不妨一起來(lái)看一下吧。
1、過(guò)于追求完美
過(guò)于追求完美會(huì)適得其反，有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無(wú)法輕易做抉擇。凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是大限度理想化的選擇。
2、選錯(cuò)路形成心理創(chuàng)傷
曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專業(yè)、工作等，導(dǎo)致在人生某階段舉步維艱。一朝被蛇咬，十年怕井繩，這樣的經(jīng)歷也會(huì)影響今后的選擇習(xí)慣。
3、獨(dú)立意識(shí)差，害怕?lián)?zé)任
這是一群永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的小孩，也是包辦型父母教育出來(lái)的溫室里的花朵。依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定，簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。
選擇性障礙癥狀
選擇性障礙一般表現(xiàn)在生活中，如女性購(gòu)買，買同款衣服不知道選擇什么顏色則拿不定主意。
終挑選了一件以后，還要不停的問(wèn)別人是否適合自己，如果別人的答案是否定的，則會(huì)加劇這種苦惱的心情。
又例如，站在一個(gè)路口，兩條路線都可以到達(dá)目的地，但是在選擇上猶豫不決，總是嘀咕到底該走那條路，即使走出幾十米后，還有可能再轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)走另一條路。這些都是選擇性障礙的表現(xiàn)。
當(dāng)我們出現(xiàn)選擇性障礙的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?想知道的話，接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下吧。
1、堅(jiān)定自己的選擇
首先要學(xué)會(huì)清楚了解自己的問(wèn)題，進(jìn)而管理自己，讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇。
當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是好的選擇。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，你可以通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。
并且要肯定自己的選擇，多想自己的選擇有何優(yōu)點(diǎn)、好處，不用去管別的選擇是否更好，因?yàn)槲覀兯枰氖墙Y(jié)果，而不是過(guò)程。
2、對(duì)比優(yōu)劣法
用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助自己進(jìn)行選擇，比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候，可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。
3、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞
親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。
這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。
選擇性障礙的原因與克服方法
一、逃避責(zé)任
選擇其實(shí)是人類與生俱來(lái)的能力，無(wú)法抉擇的人常常只是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)自己抉擇的后果。敢于對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，是人格成熟的標(biāo)志之一，而只有成熟的人，才更容易把握時(shí)機(jī)、當(dāng)機(jī)立斷。
矯正
1.將承擔(dān)責(zé)任視為一種勇敢的行為，責(zé)任的后果往往沒有你想像的那么嚴(yán)重，相反，勇于承擔(dān)責(zé)任的表現(xiàn)反而會(huì)使別人更加欣賞親近你。
2.坦誠(chéng)和及時(shí)彌補(bǔ)是解決問(wèn)題好的辦法，亡羊補(bǔ)牢猶未晚矣。
