便秘
也許便秘在你的生活中并不經(jīng)常來(lái)“騷擾你”，但是它一旦出現(xiàn)在你的生活中，將是令你頭疼的事情。可能你覺(jué)得便秘并不是什么大的毛病，如果把它與癌癥、心腦血管疾病等要命的病相比，簡(jiǎn)直是螳臂當(dāng)車!
長(zhǎng)期便秘對(duì)人體的健康是有致命性的。一旦出現(xiàn)排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，甚至是排便時(shí)肛門(mén)出血的情況，那你可要多加小心了!這就是典型的便秘。便秘時(shí)，糞便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積聚在腸道內(nèi)，若不能及時(shí)排出，會(huì)刺激腸壁粘膜發(fā)生病變;另外，還會(huì)導(dǎo)致毒素大量吸收，嚴(yán)重地影響著人們的生活質(zhì)量。
那么我們應(yīng)該怎么辦呢?建議多食含膳食纖維的食材，特別是可溶性纖維，可以減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度，并具有吸水作用;吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)減少能量攝入，達(dá)到控制體重和減肥的作用。
纖維同時(shí)可加速食物中的致癌物質(zhì)、有毒物質(zhì)的排出，改善便秘、保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌。膳食纖維還可以減緩消化速度和加速排泄膽固醇，使血液中的血糖和膽固醇控制在理想的水平。
口臭
當(dāng)你說(shuō)話的時(shí)候，若別人的臉部表情發(fā)生一絲變化，那么可能就是你的口腔出現(xiàn)了異味，俗稱“口臭”。
一旦出現(xiàn)口臭，呼出氣體就會(huì)發(fā)出難聞的氣味。而口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，一些食物殘?jiān)L(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素，需要消炎抗菌、清熱解毒、調(diào)理胃腸。
而這類口臭病的根本原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂，代謝功能失調(diào)，機(jī)體免疫力降低，造成內(nèi)臟功能失調(diào)，難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物，達(dá)到一定聚合量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體，并進(jìn)入血液中，原封不動(dòng)地被血液運(yùn)至肺部、胃部，經(jīng)口腔與鼻腔排出體外。
所以，飲食真的很重要!平常注意不要吃辛辣酸冷、油炸、燒烤類,易刺激腸胃的食物，沒(méi)事多嚼點(diǎn)茶葉，可暫時(shí)消除口腔異味;多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化。而蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
結(jié)語(yǔ)：這些情況的發(fā)生，都是和我們腸道的健康有著一定的關(guān)系。雖然我們平時(shí)只是把這些情況簡(jiǎn)單歸結(jié)為，類似于“感冒”一類的病癥。但是，腸道一旦出現(xiàn)“災(zāi)難”，受傷的就是我們的整個(gè)身體了，所以要格外的小心!
