遠離牙痛日常有什么招數(shù)?
遠離牙痛日常要做好哪些方面?林正梅提出了以下的建議:
正確刷牙
做到每次刷牙三分鐘，因為每顆牙齒有5個牙面,其中3個露在外面。要把每顆牙齒每個牙面都拂刷到位,至少需要3分鐘。
不怕找醫(yī)生
出現(xiàn)牙齒問題要不吝于找醫(yī)生。比如說出現(xiàn)齲齒的時候要去找牙醫(yī)修補，日常牙齦腫痛發(fā)炎疼痛好找醫(yī)生。
注重日?？谇蛔o理
這是基礎(chǔ)也是重要的，林正梅建議，每天起碼刷牙兩次，每次刷牙好持續(xù)三分鐘;此外，餐后用牙線，睡前刷牙用牙縫刷，日常只要做到這些護理步驟，牙疼自然不會輕易找上你。
定期洗牙
定期洗牙，好就是半年到一年洗一次。很多人對于洗牙都不做不到堅持，其實洗牙是專業(yè)醫(yī)護人員給你做一次全面的牙齒清理，其實是非常有必要的。
牢記三個“tips”
怎么選牙刷?
刷頭:不能太大,兩個指頭或者一元硬幣寬度大小較為適宜,保證可以在口腔中靈活扭轉(zhuǎn),易于刷到口腔各個部位。
刷毛:將刷毛放在視線平視線上觀察,好的刷毛是尖端圓鈍、軟硬適中、毛束凹凸不平、呈波浪狀、間距不太密集。
怎么刷牙?
做到每次刷牙三分鐘，因為每顆牙齒有5個牙面,其中3個露在外面。要把每顆牙齒每個牙面都拂刷到位,至少需要3分鐘。他推薦了巴氏刷牙法,主要可分解為以下三個步驟:
1.先刷上、下排牙齒的外側(cè)面,再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。把牙刷向牙根方向傾斜45度,放在牙齦邊緣的位置,輕壓,讓刷毛進入齦溝。以2-3顆牙為一組,來回移動牙刷,至少顫動10次,再移至下一組2-3顆牙。
2.接著刷前牙的舌面、腭側(cè)面,牙刷豎放,用適中的力度從牙齦刷向牙冠;
3.后要刷牙齒咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移動。
牙膏怎么選?
林正梅指出，牙膏的使用能對保護牙齒起到一定的輔助作用，但要注意不要長期使用同一種牙膏，因為人的人的口腔菌群處于平衡的狀態(tài)，如果都是用同一種牙膏，容易導致口腔內(nèi)菌群失衡。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，生活中你也會存在牙痛，牙痛起來要人命，那么上述這幾個方法你記住了嗎?平時要記住正確清潔自己的牙齒，可以選擇正規(guī)的牙科醫(yī)院進行洗牙，注意口腔健康。
