20150422湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：張梅花講提高免疫力

　　現代很多青少年會被白癜風所困擾。白癜風是一種很影響美容的疾病。在我們的日常生活中，很多人因為自身的免疫力不好，所以才會得白癜風，那么，究竟有什么方法可以幫助我們提高免疫力呢?接下來就請我們的張梅花專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性吃什么能提高免疫力

　　隨著女性年紀的不斷的增長，自身的免疫力也會逐漸的降低。

　　而在此之前，有意識地注意飲食，提高白細胞的含量是很重要的。

　　女性提高免疫力可多吃這幾類食物：

　　一、顏色鮮艷的水果和蔬菜

　　金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強白細胞殺傷外來微生物的能力。

　　因為這些食物里面，含有很多的維生素c，所以對于抵抗流感是有很好的功效的。

　　二、含優(yōu)質蛋白質的食物

　　免疫系統必要的時候需要大量的蛋白質去合成抗體和白細胞。使機體處于良好免疫狀態(tài)的蛋白質來源包括蛋類、瘦肉和豆制品等。

　　三、含鋅的食物

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對調節(jié)免疫功能十分重要。

　　此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。

　　下面幾種食物女性也應該常吃的

　　1、大棗

　　大棗是我們日常生活中，很多女性都愛吃的一種食物。

　　有補脾、益氣、養(yǎng)血的功效，凡血虛、貧血、血小板減少、白細胞減少者，均宜食用。

　　2、香菇

　　從人工栽培的鮮香菇中提取的多糖類，對白細胞減少癥有明顯療效。民間對白細胞減少癥，可用鮮香菇適量煮食或作菜常食。香菇還有提高自身免疫功能的作用。

　　3、卷心菜

　　卷心菜是富含谷胱甘肽的植物。在當令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。

　　本期嘉賓介紹

　　張梅花

　　女，北京方舟醫(yī)院白癜風專科主任醫(yī)師。

　　一直從事皮膚病治療研究，尤其是對白癜風和銀屑病等疑難病癥的研究，對白癜風的發(fā)病原因研究有實質性突破，對治愈白癜風有了針對性的治療方法，同時又擅長現代高科技生物基因黑色素母細胞再生術一次性治愈的治療方案，在國際醫(yī)療皮膚行業(yè)居領先技術，為治愈白癜風填補了空白;同時在國內外發(fā)表過醫(yī)學論文20余篇，目前在國內外是治愈白癜風的專家!

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