20150722湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：李健講保護(hù)脊椎的方法

　　脊椎對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是非常重要的身體部位。脊椎的健康將直接影響到我們身體的健康。那么，保護(hù)脊椎的簡(jiǎn)單小方法究竟有哪些呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的齊小田專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)保護(hù)脊椎的方法吧!讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護(hù)脊椎的簡(jiǎn)單方法

　　脊椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種高發(fā)性的疾病。

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

　　主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

　　那么脊椎綜合征的癥狀都有哪些表現(xiàn)呢?

　　表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹小等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各式各樣癥狀和體征的綜合征。

　　一些簡(jiǎn)單有效的頸椎病防范方法，可以確保駕車過(guò)程中的安全。

　　(1)防止追尾撞擊

　　事件中的頸椎損害，關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事件時(shí)讓乘員的頭部和上身一起同步移動(dòng)。

　　所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪校欢ㄒ⌒牡鸟{駛，盡量避免追尾的可能性。

　　測(cè)試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來(lái)的加速度將經(jīng)過(guò)座椅靠背及頭枕同時(shí)傳送給身體和頭部，從而有效降低碰撞對(duì)頸椎的損害。

　　換句話說(shuō)，乘車過(guò)程中要盡量 維持整個(gè)身體(包括頭部)與座椅和靠枕的充分接觸。

　　(2)駕車過(guò)程中，前傾、直坐都不是健康的駕車

　　姿態(tài)，駕車者應(yīng)盡量 維持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的 姿態(tài)，如汽車座椅設(shè)計(jì) 分歧理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。

　　(3) 活動(dòng)頸椎

　　應(yīng)用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、休息手臂、 伸展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望。

　　(4)適當(dāng)休息

　　長(zhǎng)途駕駛中多持續(xù)駕駛2個(gè)小時(shí)就須要進(jìn)行一次休息，或和同伴輪流駕駛。

　　(5)調(diào)整座位高度

　　座椅高度(或坐墊)，讓自己感覺(jué)舒適、自然。

　　(6)系安全帶

　　無(wú)論駕車或乘車均應(yīng)養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣，防止身體 忽然沖撞下的較大位移。

　　(7)保護(hù)脊柱

　　一旦發(fā)生車禍或碰撞，在感覺(jué)到自己的脊柱受到?jīng)_擊的情況下，應(yīng)堅(jiān)持請(qǐng)專業(yè)醫(yī)護(hù)職員搬動(dòng)自己的身體。

　　人的脊柱橙管內(nèi)有很多神經(jīng)，受傷后如搬動(dòng)不當(dāng)，會(huì)加重神經(jīng)或脊髓損傷，形成永久性的損害，甚至癱瘓。在有硬板擔(dān)架的情況下用平鏟的方式才能搬動(dòng)，還要用頸托等固定頸部。

　　本期嘉賓介紹

　　齊小田

　　男，副主任技師，就賣于湖北中醫(yī)學(xué)院，大專學(xué)歷，從醫(yī)三十余年，中國(guó)康復(fù)學(xué)會(huì)委員，省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)、康復(fù)治療學(xué)會(huì)、預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)、足反射專業(yè)委員會(huì)常委、省物理康復(fù)學(xué)會(huì)委員，發(fā)表了多篇本專業(yè)論文及專著，并獲得多項(xiàng)科研成果。手法獨(dú)特，稱為中噢手法，且治療方法多樣，擅長(zhǎng)用各種物理康復(fù)技術(shù)治療頸椎病、肩周炎、腰椎病變、中風(fēng)后遺癥、各種功能障礙及周圍神經(jīng)損傷等疾病。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸湖北電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!