打羽毛球非常有趣，不僅能鍛煉身體，還能促進情感交流哦!對我們來說，打羽毛球前的熱身運動和運動后的放松都是必不可少的。很多初學(xué)者不知道打羽毛球應(yīng)該先練步法還是先練技術(shù)動作，下面就為大家詳細介紹一下，希望能幫助到大家。
初學(xué)者應(yīng)該先練步法還是先練技術(shù)動作
作為一個初學(xué)者，想要成為羽毛球高手就要從基本的知識學(xué)習(xí)，很多人都會忽視這一點，握拍是很重要的哦。原因在于，只有你掌握了正確的握拍技術(shù)，才能合理、靈活地運用拍子去學(xué)習(xí)各類基本技術(shù)。
羽毛球的基本技術(shù)有發(fā)球、高遠球、后場吊球、扣殺球、網(wǎng)前放網(wǎng)、挑球、推球、網(wǎng)前勾對角球等等。一般來說，基本技術(shù)開始學(xué)習(xí)的順序是發(fā)球、高遠球、扣殺、網(wǎng)前放網(wǎng)和挑球。
在學(xué)習(xí)完以上的幾個基本技術(shù)后，就開始學(xué)習(xí)步法。從分解步法開始，到前場步法、后場步法、前后場步法和全場步法。
當然，我們對一次訓(xùn)練課的安排不會太單一，從準備活動開始，我們往往就摻入了分解步法，既可以熱身也可以開始接觸步法的概念。后的一個訓(xùn)練內(nèi)容往往也是步法，既是體能訓(xùn)練也是專項訓(xùn)練。所以，從安排上來說，技術(shù)訓(xùn)練和步法訓(xùn)練基本是同時進行的，前面說到的順序更多的是理念上的。因為，我們的訓(xùn)練都有很強的目的性和階段性，沒有基本技術(shù)，步法再好沒有作用。
只有掌握了前后場兩個以上的技術(shù)，步法才有了實際的意義，因為步法的作用就是連接。當我們在后場打球、對方回球到前場時，從后場合理、快速、輕松地移動到前場接球，這個移動的過程就是所謂的步法。
所以，技術(shù)和步法的練習(xí)順序既有理念上的先后，也有實際安排上的靈活掌握，每一個教練的安排可能都有不同。
羽毛球幾種固定球路的訓(xùn)練方法
當我們學(xué)好前后場的幾個基本技術(shù)后就可以學(xué)習(xí)更難的知識，當然，大家不要忘記堅持訓(xùn)練，下面就可以開始練習(xí)戰(zhàn)術(shù)的能力和必要。所謂戰(zhàn)術(shù)，就是幾種技術(shù)的優(yōu)化配置，通過兩種或以上的技術(shù)組合，提高我們合理使用技術(shù)、提高戰(zhàn)術(shù)意識和綜合得分能力。
其訓(xùn)練方法可以從簡單做起，比如吊上網(wǎng)練習(xí)、殺上網(wǎng)練習(xí)、高殺和高吊，這是兩種技術(shù)的組合訓(xùn)練。訓(xùn)練重點，可以是某個單一技術(shù)，也可以是兩個，根據(jù)自身的實際情況決定。
接下來，我們可以采用定點、定路線的固定球路練習(xí)，如高球直線、吊對角線、吊球直線和殺對角等等，這些戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要是設(shè)計好自己的需要或基本的戰(zhàn)術(shù)打法，通過提高單位時間內(nèi)在移動和實戰(zhàn)過程中的幾個關(guān)鍵技術(shù)的使用率，強化關(guān)鍵技術(shù)的運用能力和質(zhì)量，以達到在較短時間內(nèi)快速提高戰(zhàn)斗力的目的。
