春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節(jié)，風和日麗，萬物生機萌動，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛。二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強。
在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，會讓你的皮膚更年輕，具活力。
適合做什么瑜伽動作
橋式功效
有助于刺激腸胃運動緩解便秘，還能刺激腎臟，排除多余的水分和鹽分，緩解浮腫。
動作：1、仰臥，雙腳分開與肩同寬，雙手貼于身體兩側(cè)。2、雙腿彎曲，腳跟盡量靠近臀部，手盡量能碰觸腳跟。3、吸氣，慢慢上提臀部，收緊根鎖(肝門和會陰)，體會跨根的伸展感，深呼吸數(shù)次。4、手托腰后側(cè)，停留數(shù)秒。5、呼氣，繼續(xù)將腳跟抬離地面，腳尖點地，停留數(shù)秒。慢慢將臀部背部放回地面，放松，調(diào)息。
魚式功效
緩解頸部疲勞，促進頭部血液循環(huán)，同時，還能是胸部充分舒展，有助于進行深呼吸，強化肺部。美化頸部，下巴線條，消除虎背熊腰，上身肥胖，緊實頸項，預防雙下巴，保養(yǎng)甲狀腺，防止肩膀酸痛，背部僵硬。
動作：1、仰臥，雙臂貼于身體兩側(cè)，調(diào)息。2、雙腿并攏，將雙手放在臀下。3、吸氣，用手肘幫助，仰頭拱起背部，臀部緊貼地面。4、兩手合掌于胸前，伸向頭后仰，保持數(shù)秒鐘。還原放松，調(diào)息。
告別式功效
可以促進頭部的血液循環(huán)，為大腦輸送更多的氧氣，改善頭疼的癥狀，同時通過告別式瑜伽<的練習，可以刺激腦細胞，有效的抑制健忘癥，能后緩解面部下垂和面部的緊張感。動作：1、雙腿向兩側(cè)大幅度打開，腳尖朝前，吸氣。2、呼氣，上身前傾，雙手方在地面上，用頭頂住地面，保持頭部不動，雙手抓住腳腕，呼吸5次。3、仰面平躺2-3次呼吸后，慢慢的抬起頭。
鱷魚式功效
可以通過按摩骨盆內(nèi)關(guān)節(jié)來調(diào)節(jié)它的位置，起到矯正骨盆和脊柱彎曲的作用，從而緩解腰疼，強化腹部和背部的肌肉。
動作：1、仰面平躺，兩腿繃直，兩臂伸直與肩齊平，手心向下，貼住地面。2、吸氣，抬起雙腿，使腿部與地面平行。3、呼氣，轉(zhuǎn)動腳腕，使右腳與右腿成90度直角，同時右腿放倒于地面，右腳尖盡力去夠左手指尖，臉部朝向右側(cè)，呼吸5次。放倒右腿時注意不要抬起右肩，肩膀要牢牢的貼在地面上，左右腿交替進行練習。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對春天練習瑜伽的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，春天練習瑜伽的好處還是蠻多的，我們可要好好的練習練習的，這樣可以幫助我們很好的排出毒素，可以試試的哦。
