無論是男人還是女人都需要一個(gè)強(qiáng)壯的腎臟，也都渴望一張年輕水嫩的皮膚。今天，我們就和大家分享一個(gè)一舉兩得的好方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中提到經(jīng)絡(luò)瑜伽中有些神奇的穴位只要男女掐一掐就可以輕松達(dá)到強(qiáng)腎，護(hù)膚的作用哦。具體是哪些養(yǎng)生穴位呢?
百會(huì)穴，掐百會(huì)穴可以讓女人神清氣爽，調(diào)理內(nèi)臟，讓我們的肌膚更加干凈，更顯年輕，另外，對(duì)腎臟也有著很顯著的滋養(yǎng)功效。男女幫忙掐一掐效果更好哦。
掐百會(huì)穴
百會(huì)穴，首見于《針灸甲乙經(jīng)》，歸屬督脈，別名“三陽五會(huì)”?！恫砂帯吩疲?ldquo;三陽五會(huì)，五之為言百也”，意為百脈于此交會(huì)。百脈之會(huì)，百病所主，故百會(huì)穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。
取穴方法
定位此穴道時(shí)要讓患者采用正坐的姿勢，百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡易取此穴。當(dāng)前發(fā)際上五寸，后發(fā)際上七寸，前后發(fā)際之間的直線距離相當(dāng)于12寸。(或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生很注重陰陽的結(jié)合，男人主陰，女人屬陽，建議大家不妨充分采取互掐的方式也許可以更好的刺激我們的身體，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果哦。
根據(jù)“四海”理論，“腦為髓海”。楊上善注說“胃流津液滲入骨空，變而為髓，頭中多，故為海也。
是腎所生，其氣上輸腦蓋百會(huì)穴，下輸風(fēng)府也”?？梢?，百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。
頭為諸陽之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。
根據(jù)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中的“四海”理論，我們的身體所有經(jīng)絡(luò)都會(huì)匯于一處，掐百會(huì)穴可以讓我們的腦神經(jīng)更加靈敏，養(yǎng)生效果也很出色哦!
此外，根據(jù)“氣街”理論，“頭氣有街”、“氣在頭者，止之于腦”(《靈樞·衛(wèi)氣》)，即經(jīng)氣到頭部的(手、足三陽)都聯(lián)系于腦，對(duì)我們的全身經(jīng)絡(luò)都具有很好的調(diào)節(jié)功效。
其他養(yǎng)生功效
針刺百會(huì)透曲鬢、前神聰、懸厘等穴，能夠使患者血液流變學(xué)的各項(xiàng)指標(biāo)得到改善，使腦組織細(xì)胞有一定恢復(fù)。
刺激百會(huì)、前頂、四神聰?shù)妊?，?duì)中風(fēng)偏癱患者的大腦皮層中樞生物電活動(dòng)有良好的調(diào)節(jié)作用。頭痛患者腦組織含氧及血流量明顯降低，針刺后改善了腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量，從而起到通絡(luò)止痛的效果。
掐血海
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。關(guān)注學(xué)艾灸,血海為足太陰脾經(jīng)之腧穴，善化血為氣，運(yùn)化脾血，濡養(yǎng)肌膚。
取穴法
坐位，屈膝成90度;用左手掌心對(duì)準(zhǔn)右膝蓋骨(髕骨)上緣;二至五指向伸直，拇指與其余四指約成45度斜置，拇指尖下，即為本穴。同樣方法取左側(cè)血海穴。
其他養(yǎng)生穴位
復(fù)溜穴
在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。具有補(bǔ)腎益陰，溫陽利水的功效。
補(bǔ)腎固元的“長壽穴”
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物。
識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
男女出現(xiàn)這癥狀——急需疏通經(jīng)絡(luò)
1、心包經(jīng)不通的癥狀
