瑜珈是現(xiàn)在都市女性塑造形體的一種比較流行的方式，但是也要注意不是讓你隨便練習，這樣的話不僅起不到塑形的效果，反而還會引發(fā)一些潛在的危險，所以下面是一些注意事項，尤其是初學者可以好好看看，選擇好適合自己的瑜伽類型，才能事半功倍。
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。不要盲目相信別人的推薦，選擇不適合的瑜伽來減肥，不僅無法達到效果，反而讓你傷害身體。
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。還能夠幫助伸展拉伸你的身體，鍛造完美體態(tài)!
三、心態(tài)重要
和一套瑜伽練功服、一個專業(yè)的墊子相比，重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
瑜伽是很好的減肥方法，柔軟拉伸的動作就能夠幫助你促進新陳代謝，燃燒身體脂肪，輕松打造完美身材不需要耗費太多心力。
瑜伽里面是有很多種種類的，每一種效果都不同，例如減肥瑜伽，瑜伽減肥，保健瑜伽，塑身瑜伽，辦公室瑜伽，減壓，瑜伽，孕婦瑜伽等等，很多種針對不同的人有不同的瑜伽動作方法。
結(jié)語：希望這篇文章能給大家?guī)韼椭?，?jīng)常的練習瑜伽，會形成一種習慣，形成習慣了，就可以更好的保持塑形的習慣，身材自然也就不會出現(xiàn)變形的問題，一定要認真練習，堅持下去才是真理。
