如果你選擇的是黑咖啡，那么就可以放心的飲用啦，因?yàn)楹诳Х鹊臒崃勘容^低，正常飲用是無(wú)需擔(dān)心發(fā)胖的，不過(guò)千萬(wàn)別因此大喝特喝，畢竟攝入過(guò)量的咖啡因會(huì)影響身體里面鈣質(zhì)的吸收，并且這里說(shuō)的黑咖啡是清咖，沒(méi)有放入任何糖、奶的純可可豆磨成的咖啡哦。
市面上速溶咖啡是比較常見(jiàn)的，或者是一些添加了大量的糖、奶的咖啡，這些咖啡中含有大量的碳水化合物，而且也并不是很健康。常喝這類的咖啡是容易導(dǎo)致肥胖的，所以想要減肥的朋友還是建議要少喝。對(duì)減肥沒(méi)有好的促進(jìn)作用。
黑咖啡減肥正確喝法——找對(duì)時(shí)間
建議大家在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)喝咖啡，這樣在半個(gè)小時(shí)以后身體當(dāng)中的脂肪酸才能夠分解掉脂肪，加上運(yùn)動(dòng)，就能夠讓黑咖啡的作用得到大化發(fā)揮，減肥的效果自然也會(huì)變得非常明顯。
黑咖啡減肥正確喝法——找對(duì)方式
很多人認(rèn)為喝咖啡怎么喝都可以，其實(shí)并非如此，如果你想要減肥，在喝喝咖啡的時(shí)候不要加入糖或者煉乳，不然就會(huì)影響到脂肪分解速度，從而直接降低黑咖啡的減肥效果。
黑咖啡減肥正確喝法——熱咖啡效果更好
很多人在喝黑咖啡的時(shí)候都會(huì)嘗試放在冰箱里面冷藏以后再喝，他們覺(jué)得這樣口感會(huì)更高一些，雖然口感好但是卻沒(méi)有減肥效果，黑咖啡的減肥左右只有在熱飲時(shí)候才能夠發(fā)揮出來(lái)，你在喝完熱咖啡以后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體里面有發(fā)熱情況，這是里面的咖啡因作用，在幫助促進(jìn)血液循環(huán)和分解脂肪。
黑咖啡減肥正確喝法——不忽略豆渣
很多人在選擇咖啡的時(shí)候會(huì)選擇速溶咖啡，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這樣會(huì)更方便一點(diǎn)，但是，其實(shí)這樣的咖啡因含量比較少，在幫助減肥方面發(fā)揮的效果自然也不那么好，如果自己動(dòng)手做咖啡不僅有濃郁的味道，而且減肥效果也很好，咖啡豆的豆渣拿來(lái)搓揉肥胖的地方也能發(fā)揮減肥效果。
結(jié)語(yǔ)：咖啡是我們生活中常見(jiàn)的一種飲品，很多年輕人喜歡喝咖啡。經(jīng)常喝咖啡能降低患糖尿病、阿爾茲海默癥的幾率，還能讓心情變得更好，所經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體還是有好處的。但是喝咖啡也要注意量，過(guò)量的飲用并沒(méi)有好處。
