杏仁是比較常見(jiàn)的食物，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功效，可以幫助我們保護(hù)皮膚，還能夠強(qiáng)健我們的消化系統(tǒng)。生活中關(guān)于杏仁的吃法有很多，做出的食物都是非常美味的，不過(guò)我們知道食用杏仁的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1)美容護(hù)膚
杏仁可以幫助我們保護(hù)皮膚，它本身含有人體需要的維生素e，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助皮膚排毒，也可以幫助我們清除身體中過(guò)盛的自由基因，我們應(yīng)該知道自由基因是導(dǎo)致人體衰老的主要物質(zhì)，所以吃杏仁能防止這些紋路的產(chǎn)生，并且能夠起到有效的滋養(yǎng)作用。
生活中多吃一點(diǎn)杏仁對(duì)我們的皮膚可以說(shuō)是非常好的，杏仁能夠讓整個(gè)皮膚也可以變得特別的光滑和運(yùn)作，如果我們能夠多吃一點(diǎn)杏仁，那么皮膚會(huì)變得更細(xì)膩，大家可以把它們研磨成一些粉末，可以有效的去除痘痘，或者是痘印，并且還具有防曬的效果。
2)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
很多人應(yīng)該想不到嗎，其實(shí)杏仁是可以幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)的，杏仁會(huì)與這樣的功效，是因?yàn)樗胸S富的維生素e和維生素d物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充頭發(fā)本身所需要的養(yǎng)分，可以有效的防止脫發(fā)的情況，能夠讓頭發(fā)變得特別的健康。
3)增加消化系統(tǒng)健康
杏仁能夠有效的增加消化系統(tǒng)的健康，并且可以根據(jù)實(shí)際情況排出身體的毒素，如果是便秘的話，肯定會(huì)擾亂整個(gè)消化系統(tǒng)，杏仁里面含有著較為豐富的纖維，能夠不斷的加快消化，并且保持大便的規(guī)律，經(jīng)常吃杏仁的話能夠防止便秘。
4)調(diào)節(jié)血壓
杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素，或者是比較低的鈉元素，有助于血壓的調(diào)節(jié)，豐富的鉀元素，在血壓調(diào)節(jié)的過(guò)程當(dāng)中將能夠帶來(lái)更好的效果，而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)有著更多正向的作用。
5)抗發(fā)炎
杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸，有助于減少所有炎癥在體內(nèi)的循環(huán)，也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。
杏仁的吃法
杏仁西餅
材料
黃油170克，糖粉80克，雞蛋40克，杏仁粉60克，低筋面粉240克，杏仁45克
做法
1. 將黃油170克，糖粉80克混合拌勻，加入雞蛋40克混合
2. 拌入過(guò)篩的低筋面粉240克和杏仁粉60克，再加入切碎的杏仁45克混合，再加入到步驟1的材料中，拌勻成團(tuán)。
3. 將面團(tuán)放入冰箱冷藏30分鐘，取出整形成直徑3.5厘米的圓柱狀，放入冰箱冷凍。
