哺乳期能吃巧克力嗎
在哺乳期的時(shí)候，媽媽們的飲食必須是有豐富的營(yíng)養(yǎng)的。不能夠吃太油膩的東西。而巧克力是很多女性鐘愛(ài)的零食之一，巧克力在平時(shí)的時(shí)候吃是沒(méi)有什么問(wèn)題的，它能給人帶來(lái)能量。有些哺乳期的媽媽們也想要吃巧克力，但是不知道能不能吃。因?yàn)榍煽肆﹄m然能夠緩解情緒等功效，但是畢竟它的熱量太高，不太適合產(chǎn)婦。
新手媽媽在哺乳期能吃巧克力嗎?答案是可以的。但是哺乳期好還是盡量少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆﹄m然有營(yíng)養(yǎng)，但是還是有可能會(huì)影響到母乳營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。巧克力中所含的可可堿可能會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。這對(duì)于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的發(fā)育是有不利影響的，同時(shí)，也可能導(dǎo)致寶寶消化不良、哭鬧不停等。另外，哺乳期的媽媽如果吃太多巧克力可能會(huì)影響食欲，從而影響必要營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。因此，綜上所述，哺乳期的新手媽媽好不要吃太多巧克力，適當(dāng)吃一些是有益的，但是吃太多就可能會(huì)影響自身和寶寶的身體健康。
巧克力吃多了會(huì)怎樣
巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。
巧克力固然是美味食品，但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高熱量，脂肪高的食品，而且它不含纖維素，吃多了容易發(fā)胖。除此之外，也有不少人吃多了巧克力有頭疼的癥狀。女性雖然更適合吃巧克力，但同時(shí)也需要注意一些禁忌，否則可能會(huì)造成一些負(fù)面影響。
1、吃多了巧克力會(huì)發(fā)胖
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。
2、吃多了巧克力容易頭疼
因?yàn)榍煽肆欣野?，這是一種活性酸，也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，而血管又在不停地?cái)U(kuò)張以抵抗這種收縮，這就產(chǎn)生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時(shí)更加不宜多吃巧克力。
3、產(chǎn)婦吃多了巧克力會(huì)影響胎兒的發(fā)育
產(chǎn)婦若過(guò)量食用巧克力，巧克力所含的可可堿會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積?？煽蓧A能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，從而導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。
4、吃多了巧克力會(huì)引發(fā)經(jīng)期紊亂
不少女性都有月經(jīng)期綜合征，研究證明盡管巧克力會(huì)讓人產(chǎn)生短暫的“美好幻覺(jué)”，但女性在經(jīng)期食用過(guò)多的巧克力會(huì)加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
5、吃多了巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感、影響食欲
飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，但在飯后很快又感到肚子餓。這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，導(dǎo)致人營(yíng)養(yǎng)吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃巧克力。
總結(jié)：相信提到巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有的人會(huì)疑惑，巧克力除了好吃居然還有營(yíng)養(yǎng)?其實(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)很豐富。女性朋友吃一些巧克力好處多余壞處。巧克力能夠幫助我們身體保護(hù)心血管、緩解我們情緒的壓力、還有著抗衰老的作用等。但是要注意，吃巧克力不能過(guò)量，適量的吃巧克力好處很多，吃多了就會(huì)發(fā)胖的哦。
