紅棗粥
可以在煮粥的時(shí)候加些大棗，煮開之后加大棗就可以了，也可以適當(dāng)加些枸杞進(jìn)去一起煮粥。
跟粥一起煮的大棗很爛糊，很軟，甜。而且粥也稍有甜味。
紅棗泡水
平時(shí)用的杯子，找一個(gè)耐高溫，蓋子嚴(yán)實(shí)的。把洗好的棗子放入杯子里，然后加入開水沖泡就可以了。可以加入幾粒枸杞味道不錯(cuò)。這樣泡棗需要的時(shí)候稍長(zhǎng)一些，水里才會(huì)有大棗味道。到后的時(shí)候把大棗也一起吃了，就可以了。很方便的方法。
糕點(diǎn)
家里做一些饅頭，餑餑之類的可以放入大棗。這樣做出的大棗不會(huì)太干，很有水分，而且糕點(diǎn)也會(huì)有大棗的香甜。
可以肯定說(shuō)其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)沒有任何的影響。很多女性擔(dān)心紅棗熱量過(guò)高，影響自己的身材，不過(guò)，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不?huì)發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)大棗的功效與作用都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了大棗的吃法，這些僅供大家參考。喜歡吃大棗的朋友可以嘗試這些吃法哦，味道很不錯(cuò)。
