免疫力是人體健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，可以說(shuō)免疫力的高低完全決定了人體健康與否，因?yàn)榱己玫拿庖吣芰梢詼p少疾病出現(xiàn)的幾率，反之，免疫力低下即便是稍受風(fēng)寒也會(huì)導(dǎo)致人患上一些疾病，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，免疫力是一個(gè)十分重要的因素。
很多人都知道，在生活中通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以輕松提高身體免疫能力，讓五臟六腑變得堅(jiān)韌使自己更加健康，但是除此之外，似乎便沒(méi)有增加免疫力的方式了，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)之外，通過(guò)吃也是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體免疫力的，下面就讓我們看一看哪些食物有如此神奇的功效吧。
一、蘑菇
各種各樣的可食用蘑菇都有著很好的增強(qiáng)免疫力的效果，要知道蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，其中含有豐富的礦物質(zhì)以及抗氧化劑，并且蘑菇之中含有很豐富的硒元素。
而抗氧化劑可以幫助人們清除身體內(nèi)部的氧自由基，要知道氧自由基是一種很容易導(dǎo)致身體受損，讓人患上疾病的物質(zhì)，而缺硒則會(huì)讓人抵抗感冒的能力大大下降，因此通過(guò)食用蘑菇可以幫助人們提高對(duì)于疾病的抵抗能力。
二、牡蠣
牡蠣這種食物同樣是一種可以提高免疫能力的食品，因?yàn)槟迪犞泻胸S富的鋅元素，這種物質(zhì)對(duì)于抵抗病毒有著良好的作用，根據(jù)研究表明，鋅元素和人體免疫功能存在很多的關(guān)系。
如鋅元素可以促進(jìn)傷口的愈合，要知道免疫力其實(shí)便包括了自愈等能力而促進(jìn)傷口愈合可以有效減少細(xì)菌感染導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的幾率，此外，男士吃一些鋅元素含量豐富的食物，還可以很好的減低不育癥出現(xiàn)的幾率，因此在生活中可以多吃一些牡蠣。
三、卷心菜
卷心菜同樣是一種可以增強(qiáng)免疫能力的食物，因?yàn)榫硇牟酥泻胸S富的谷胱甘肽，對(duì)于提高人體免疫能力有著很好的作用，但是吃卷心菜的方法需要講究，因?yàn)槿绯椿蛘呖静⒉荒茏尵硇牟说男±耆l(fā)揮，但是用小火慢燉，則可以讓卷心菜的功效得到完全發(fā)揮。
