對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)離不開的話題，市面上很多的減肥產(chǎn)品有的見(jiàn)效很快，但是過(guò)了一段時(shí)間后就會(huì)有副作用，不好的還會(huì)對(duì)人體造成很大的傷害，三九養(yǎng)生堂為您介紹幾種天然的減肥方法，讓您放心大膽的吃，放心大膽的減肥!
一、瘦臉冠軍——西芹
一把西芹中含有的熱量為5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹時(shí)所需的熱量就超過(guò)了西芹本身提供的熱量，堪稱瘦臉冠軍!
推薦吃法——西芹炒百合
材料
西芹200克、鮮百合140克、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙約30ml。
做法
1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
2、將西芹放入燒的滾開的水中焯一下，再撈出放入冰水中，晾干留著備用。
3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
炒西芹和百合時(shí)，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)的話菜很容易老，口感就不脆了。
二、瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。
推薦吃法
1、蜂蜜拌草莓
用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友，對(duì)草莓品質(zhì)的要求就比吃新鮮草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。
首先要將新鮮草莓洗凈，把水瀝干后，將它切成小塊，然后按照個(gè)人口味放上蜂蜜，喜歡甜一點(diǎn)的朋友，可以多放點(diǎn)蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友就少放一點(diǎn)。蜂蜜放入以后將它們拌勻，然后放到冰箱里冷藏。
大約兩三小時(shí)后，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來(lái)，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。
2、砂糖草莓醬
制作方式很簡(jiǎn)單，就是在溫?zé)岬腻伬锓派弦稽c(diǎn)色拉油，然后將洗干凈并切成小塊的草莓放進(jìn)去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。等到草莓差不多快炒碎時(shí)就將白砂糖放進(jìn)去繼續(xù)炒，直到你感覺(jué)成為糊狀就可以了。
冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是這樣做出來(lái)的草莓醬水分比較多，食用的時(shí)候需要注意不要將水分灑到自己衣服上。
當(dāng)然，如果想提醒自己什么時(shí)候該減肥了，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
3、草莓冰牛奶
這個(gè)飲品無(wú)論是夏日早上食用，還是當(dāng)作解渴的飲料都很適合愛(ài)美的MM們。
材料很簡(jiǎn)單，隨便去超市選一罐純牛奶，回家將牛奶倒進(jìn)玻璃杯里，然后將事先洗干凈的草莓切成對(duì)半，做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個(gè)頭大的，袖珍一點(diǎn)的比較好。然后將草莓放到牛奶里，漂亮的草莓會(huì)沉到牛奶杯底，看起來(lái)特別漂亮。家庭聚會(huì)，朋友來(lái)家玩的時(shí)候都可以將它招呼客人。
