孕婦可以吃核桃油么
孕婦是可以吃核桃油的。
核桃是孕婦比較喜歡吃的堅果，不僅是對自己的身體有所幫助，對胎兒的大腦發(fā)育也有較好的促進作用。
其實除了核桃外，孕婦適當吃點核桃油也是特別有益的，下面就來看下核桃油對孕婦的一些好處吧。
核桃油中雖然含有飽和脂肪酸，但量相對較少，反倒是對孕婦有益的多不飽和脂肪酸含量豐富。
核桃油脂肪酸成分的合理搭配，對孕婦的健康是很有幫助的。
另外核桃油中的ω-3脂肪酸及DHA，也可對胎兒大腦、視覺發(fā)育等提供養(yǎng)分。
核桃油還含有豐富的磷脂，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常機能的運轉，并且植物油也是非常健康的油類。
特別是采用山核桃為原料制作的核桃油，不會讓孕婦感到油膩，口感清淡。
懷孕消耗的營養(yǎng)和體力較多，會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振，食用核桃油可以幫助孕婦補充蛋白質，維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。
孕婦食用核桃油，攝入核桃中的磷脂，有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
核桃油富含油脂，孕婦懷孕時會流失水分，皮膚容易干燥，食用核桃有利于補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚干燥而生妊娠紋。
核桃油富含優(yōu)質蛋白，孕婦懷孕時會流失蛋白質，造成身體虛弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可幫助孕婦補充優(yōu)質蛋白，提高自身免疫力，增強自身抗病性，也有利于胎兒的健康發(fā)育。
但是，由于核桃油的不飽和脂肪酸較多，如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪，所以孕婦不宜食用過多，否則對身體健康和控制體重不利。
