降血壓的食物 十大食物助你健康降壓(4)

  番茄中維生素D可保護血管,治高血壓。

  番茄中有谷胱甘肽,有推遲細胞衰老,增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。

  六、蘿卜

  蘿卜味辛甘性涼??上e滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管,常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。

  降血壓食用哪幾類蔬菜

  正常人都血壓都是出于一個平穩(wěn)的狀態(tài),但是有些人的血壓卻比正常人高,特別是老年人常還有血壓高的疾病。血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力,叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身,病變使血管變狹窄了,血流的壓力就會升高以保證血流通過。這就是我們常說的血壓過高了,一般血藥過高需要用藥物來進行降壓,或者多吃以下幾種食物來進行預防血壓過高。

  紫色茄子

  吃什么可以降血壓?在紫色的茄子中,含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質,高血壓患者經常吃紫色茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能提高毛細血管抵抗力。并且在平時多吃茄子,還能幫助高血壓患者有效的保護心血管的功能。

  白菜

  很少有人知道,廉價的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶,這是因為在白菜中含有大量的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,特別適合高血壓患者食用。

  竹筍

  春天到了,竹筍也開始大量的上市,這個時候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,而這些特點正是高血壓患者所需要的,因此在春季這個血壓容易出現(xiàn)波動的季節(jié),適量的多吃春筍對于高血壓患者來說大有裨益。

  冬瓜

  我國中醫(yī)指出,經常食用冬瓜可有效地穩(wěn)定血壓,并且經過現(xiàn)代的醫(yī)學研究也證實,在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,并且其降壓的效果非常的顯著。

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