功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法
1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。
第一：忌吃多
要知道木瓜中含有番木瓜堿，這是對(duì)人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋。
第二：忌孕婦食用
懷孕的時(shí)候是否可以吃木瓜呢?很多人都認(rèn)為適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)是沒有什么事情的。然而木瓜含有的營養(yǎng)會(huì)容易造成子宮的收縮，從而導(dǎo)致腹痛的出現(xiàn)，這對(duì)于胎兒極為不利。
第三：忌韭菜同吃
有些人不僅僅想要美容，而且還想要補(bǔ)腎補(bǔ)虛，所以韭菜跟木瓜就想著同吃。那你知道嗎?其實(shí)兩者不適合一起吃，如果說韭菜跟木瓜同吃，那可能會(huì)導(dǎo)致上火的出現(xiàn)。
第四：忌海鮮同吃
有不少的人都喜歡吃海鮮，那當(dāng)海鮮跟木瓜相遇時(shí)，容易出現(xiàn)腹痛頭暈。比如說吃蝦時(shí)同時(shí)吃木瓜，那就會(huì)導(dǎo)致蝦中的砷元素跟木瓜的維C相遇，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成有毒的砷，從而導(dǎo)致了中毒。
第五：腸胃病忌多吃
木瓜中的膳食纖維能夠潤通腸道，正常人適量食用沒有什么問題，但是腸道不好的人食用就容易造成腹痛、腹瀉的情況，反倒不利于身體健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效有什么，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠預(yù)防多種不適的癥狀，大家在吃木瓜的時(shí)候要知道它的禁忌。
