蘋(píng)果是常見(jiàn)的一種水果，現(xiàn)在基本一年四季都能看到，它吃起來(lái)的口感比較好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，那么大家知道吃蘋(píng)果的好處有什么嗎?蘋(píng)果的吃法有很多，它可以直接吃，也能夠做成各種小零食，一些人不適合吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的禁忌有哪些呢?
蘋(píng)果的好處
1、常吃蘋(píng)果可預(yù)防感冒
堅(jiān)持吃蘋(píng)果可以預(yù)防感冒出現(xiàn)，它當(dāng)中含有人體一天需要維生素C的13%，適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗能力;在蘋(píng)果里面也含有比較豐富的纖維素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以堅(jiān)持吃蘋(píng)果可以很好的提高整個(gè)機(jī)體的能力，對(duì)于預(yù)防感冒有效果。
2、常吃蘋(píng)果可減肥瘦身
一些減肥的人，在生活中會(huì)通過(guò)吃蘋(píng)果減肥，其實(shí)吃法是很重要的，如果是在飯后吃蘋(píng)果，基本沒(méi)有什么減肥效果的，不過(guò)可以為身體補(bǔ)充能量。但是如果是在飯后吃蘋(píng)果的話，那么就可以增加我們的飽腹感，這樣能夠減少對(duì)于其他食物的攝入，可以幫助瘦身。
減肥的人為了效果更好，只會(huì)在晚飯的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有比較多的維生素，不過(guò)用這種方法減肥的話，是不可以長(zhǎng)時(shí)間實(shí)行的，會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害，對(duì)于想要減肥的人，還是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)減肥。
3、常吃蘋(píng)果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋(píng)果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋(píng)果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋(píng)果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋(píng)果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋(píng)果香氣可幫助入睡
傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋(píng)果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋(píng)果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋(píng)果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋(píng)果的吃法
蘋(píng)果果醋
做法
