香蕉是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，它吃起甜美軟糯，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，多數(shù)人都非常喜歡，那么常吃香蕉的人知道它有哪些好處嗎?香蕉的吃法有很多，它除了直接食用，也可以做成各種小零食。一些人因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題不適合吃香蕉。香蕉的禁忌有哪些?
一、預(yù)防心血管疾病
堅(jiān)持吃香蕉可以預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)，人體的心臟肌肉收縮擴(kuò)張主要是身體中的鉀元素影響的，如果缺少鉀元素的話，那么心臟的功能會(huì)受到一定的影響，在香蕉里面有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，可以緩解恢復(fù)心臟的協(xié)調(diào)性，可以預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)。
二、緩解眼部不適
生活中很多人會(huì)有眼睛不適的情況，這個(gè)可能是因?yàn)樯眢w中的鹽分比較多，或是沒(méi)有休息好導(dǎo)致的，有這樣的情況，可以通過(guò)吃香蕉改善，主要是因?yàn)樵谙憬吨杏斜容^多的鉀元素能，它可以將體內(nèi)多余的鹽分快速排出去，這樣可以緩解眼部不適的問(wèn)題。
要知道在香蕉里面有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的眼睛比較好，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充胡蘿卜素可以為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少眼疲勞的癥狀，所以如果大家感覺(jué)有眼睛不適的癥狀，那么可以在平時(shí)吃一點(diǎn)香蕉，這樣可以改善眼疲勞。
三、提高免疫力
通過(guò)對(duì)比大量的水果分析，香蕉中具含有多量的活性物質(zhì)，其中包含有一種名為三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體避免一些隱藏癌細(xì)胞的發(fā)育，并且能夠增強(qiáng)身體中的白細(xì)胞功能已達(dá)到提高免疫力的作用。
香蕉的吃法
香蕉馬芬
準(zhǔn)備食材如下：香蕉1根，雞蛋1個(gè)，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克
具體做法如下：香蕉1根去皮切片，將香蕉搗成泥，放入雞蛋1個(gè)，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，攪拌均勻，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，攪拌成面糊，放入180攝氏度烤箱25分鐘即可!
