桂圓是女性朋友比較喜歡的水果，它也是比較常見的水果之一，桂圓的吃法有很多，人們喜歡用干桂圓當(dāng)做調(diào)料或者泡水喝，新鮮的桂圓大家都會直接吃。那么常吃桂圓的人，知道桂圓的功效有哪些嗎?一些人不適合吃桂圓，它的禁忌有什么?
桂圓的功效
1、消除疲勞：在平時(shí)大家經(jīng)常吃桂圓，能夠有效的消除疲勞，主要是因?yàn)楣饒A里面含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有的葡萄糖能夠快速的被人體吸收，并且也有很多微量元素，要知道這些物質(zhì)到了人體中，能夠很好的緩解人體疲勞的感覺。
2、安心寧神：常吃桂圓能夠起到安神的效果，在桂圓里面含有比較多的礦物元素，這些物質(zhì)能夠起到促進(jìn)人體血紅蛋白的合成，所以適當(dāng)?shù)某怨饒A，能夠幫助人們改善因?yàn)樨氀鸬囊恍┘膊。⑶夜饒A里面有很多的煙酸，常吃能夠改善皮膚病和腹瀉的狀況。
3、補(bǔ)血養(yǎng)氣：桂圓里面含有豐富的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并且也含有人體需要的微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)榇蠹已a(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以為我們的身體補(bǔ)充氣血，如果大家常吃桂圓，還能夠很好的幫助腦細(xì)胞的再生。
4、益智補(bǔ)腦：桂圓比較適合處于發(fā)育期的青少年來食用，因?yàn)楣饒A里面含有很多的有益于腦細(xì)胞的成分，所以可以幫助青少年智力的發(fā)育。
5、抗衰老：桂圓里面含有很多類似于何首烏緩解衰老的成分，可以抑制自由酶的活性，減少人體自由基的含量，這樣就可以起到緩解衰老的作用了。而且桂圓的果肉里面含有很多的膠原蛋白，所以可以補(bǔ)充人體的膠原蛋白，這樣就可以緩解衰老的狀況了。
6、祛濕御寒邪：桂圓可以補(bǔ)氣健脾、驅(qū)寒除濕?？梢詫⒐饒A和人參一起泡酒喝，這樣就可以祛除濕邪，補(bǔ)氣健脾了。而且桂圓的生長地一般都是濕氣較重的地方，所以吃一點(diǎn)桂圓可以緩解濕毒之邪所帶來的一些疾病。
桂圓的吃法
1.桂圓枸杞泡水
枸杞子可以滋肝補(bǔ)腎，強(qiáng)壯身體，有助于緩解肝陰虛對身體造成的影響，桂圓被認(rèn)為和其他補(bǔ)血食材同用，可以加強(qiáng)氣弱血虛之人的氣血。因此有助于改善氣血較弱的人，睡眠狀況。
2.桂圓粳米粥
