水果是富含營(yíng)養(yǎng)且又美味的一種食材，沒(méi)有人不愛(ài)吃水果的。但是并不是吃的越多對(duì)身體越好，秋天的水果有哪些對(duì)健康有益呢?飯后吃水果好嗎?什么時(shí)候吃水果好呢?今天就讓我們來(lái)了解一下吧。
食用過(guò)多水果的壞處
有句話叫做，滿招損謙受益。過(guò)多的食用水果也是有害處的，今天我們就盤(pán)點(diǎn)一下吃水果太多的害處吧。
1、容易形成脂肪
人體的每一個(gè)細(xì)胞都可以利用葡萄糖來(lái)轉(zhuǎn)化成能量，但是果糖只能透過(guò)肝細(xì)胞分解。果糖在肝細(xì)胞內(nèi)發(fā)生複雜的反應(yīng)，結(jié)果只變成三酸甘油脂，形成脂肪。
2、胰島素會(huì)激升
有些水果真的是高糖份，因此食用過(guò)多導(dǎo)致胰島素的水平激升。胰島素水平高，身體很難燃燒脂肪，它變除存在體內(nèi)，變成脂肪。
3、壓倒身體健康
水果是人體吸收碳水化合物的好的來(lái)源，可以給人體提供熱量、能量，過(guò)多食用水果會(huì)給吸收碳水化合物帶來(lái)負(fù)擔(dān)，影響健康。
4、果汁沒(méi)有纖維
飲用果汁更像是在喝果糖一樣，既是高糖份，又缺乏纖維質(zhì)，幫助排便。這表示你必須很小心數(shù)量以及質(zhì)量，否則只是累積一堆脂肪。
5、欠缺某些營(yíng)養(yǎng)
水果雖然含有多種營(yíng)養(yǎng)，但它不能提供你所有的營(yíng)養(yǎng)。水果缺乏必需胺基酸和脂肪酸，這些必須從肉類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)去獲得。它還缺乏礦物質(zhì)鈣、硒。
飲食警惕：醫(yī)生不會(huì)吃的加工過(guò)的毒水果
西瓜
膨大劑催大超標(biāo)使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。
芒果
生石灰捂黃青芒果用生石灰捂黃，使表皮看起來(lái)黃澄澄的，但吃起來(lái)卻沒(méi)有芒果味，也存在過(guò)量使用防腐劑的問(wèn)題?！±妫捍唛L(zhǎng)素令其早熟使用膨大素、催長(zhǎng)素令其早熟，再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。處理過(guò)的梨汁少味淡，有時(shí)還會(huì)伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時(shí)間短，易腐爛。
柿子
用酵母催熟生柿子用酵母或催熟劑來(lái)催熟，但柿子的甜度大減。還有果農(nóng)在生柿子蒂巴處點(diǎn)上“一試靈”使之紅透。這些化學(xué)藥劑都會(huì)產(chǎn)生殘留，使柿子帶毒。
香蕉
用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會(huì)影響肝腎功能。
