說到玉米這種食物，大家應(yīng)該都吃過，并且大家基本都選擇煮著吃，不過玉米的做法不止這一種。玉米吃起來甜甜糯糯的，營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，那么大家知道玉米的功效與作用有什么嗎?一些人因為體質(zhì)問題不適合吃玉米，它的禁忌有哪些?
玉米的功效與作用
一、減肥
減肥是很多人都在做的事情，不過多數(shù)的人都認(rèn)為非常苦惱，認(rèn)為減肥是比較困難的，用了很多種方法都沒有成功。在平時大家可以用玉米來減肥，它能夠起到輔助減肥的效果，食用玉米后能夠起到增強(qiáng)飽腹感的效果，并且它的熱量也很低。
二、美容養(yǎng)顏
如果能夠堅持吃玉米，對我們的皮膚也非常好，玉米當(dāng)中的物質(zhì)，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。玉米中有人體需要各種各樣的維生素，也有豐富的礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)會讓我們的皮膚變得更加白皙，還可以減少色斑的形成。
三、通便
對于有便秘的人來說，生活中可以經(jīng)常常吃玉米，玉米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以很好的改變便秘問題。大家還可以用玉米和牛奶搭配在一起吃，這樣通便的效果也會變得更好。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對于人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài)，因為玉米當(dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的做法
香甜玉米片
用料
玉米片;糖;味道清淡的油
做法
將少許油倒入鍋內(nèi)，待油熱好后，放入玉米片翻炒
玉米片變成金黃色后，根據(jù)自己的喜好放入糖
等糖包裹在玉米片上，翻炒幾下。
出鍋!將油濾干凈后就可以食用了。
杏鮑菇炒玉米
用料
