薏米是一種常見的谷物，我們在吃很多粥的時候會在里面看到薏米。薏米的功效是比較強大的，我們在平時應(yīng)該要注意多吃一些薏米。薏米的做法有哪些?除了簡單的煮成薏米粥之外，還有一些別的吃法，想了解更多的話，就請看下面的內(nèi)容哦!
薏米的功效
除濕
濕氣重的朋友也要注意多吃一點薏米，薏米的祛濕效果是非常好的。我們可以用薏米搭配上紅豆，做成紅豆薏米粥，這樣就能很好的幫助排濕氣了。而且常吃紅豆薏米粥還可以幫助減肥，只要用來代替普通的米飯和面食就可以了。
防治腳氣
吃薏米對于治療腳氣有一定的效果，是不是感覺很吃驚呢?這是因為在薏米中含有很多能促進排毒的效果，而腳氣其實從中醫(yī)的角度來說是體內(nèi)有毒素有造成的。所以說，建議腳氣患者平時可以吃點薏米，達到輔助緩解病情的作用。
調(diào)理失眠
如果你有入睡困難的情況，那么也可以嘗試吃一點薏米。薏米中含有一些維生素B，可以幫助緩解我們的緊張情緒，讓人的大腦神經(jīng)得到放松。晚上的時候不要去想太多的事情，應(yīng)該要告訴自己是時候休息了，這樣慢慢的就會睡著了。
健腸胃
薏米是粗糧，因此它的纖維素含量也是比較高的，經(jīng)常吃點粗纖維含量多的東西，可以起到健腸胃的作用。不少人現(xiàn)在都有便秘的問題，或者是平時垃圾食品吃的比較度，這個時候就建議度搭配一些薏米這樣的粗糧，可以清理腸道。
護發(fā)
薏米營養(yǎng)豐富，常吃薏米可以防止脫發(fā)和頭發(fā)變白，如果熬薏米覺得麻煩的話，可以直接泡水喝，不過需要熟薏米。
養(yǎng)顏
薏米加上銀耳，紅棗，一起熬湯，具有很好的美容效果，補氣血。
防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
