芝麻糊的功效
芝麻糊可以晚飯后喝，可以早餐的時(shí)候喝，可以滋養(yǎng)身體，補(bǔ)充熱量。
喝芝麻糊可以烏黑頭發(fā)，潤(rùn)澤頭發(fā)。
芝麻糊具有強(qiáng)健身體，延年益壽的作用。
芝麻中的維生素E含量比較豐富，而且芝麻可以延緩衰老，強(qiáng)筋骨，益氣力，是男人女人老人養(yǎng)生的佳品。
再加入薏米具有活血養(yǎng)顏的作用，可以預(yù)防高血壓，預(yù)防高血脂。
芝麻糊的熱量
熱量含量高的食物，熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，終結(jié)果是增肥。芝麻糊會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，但是不會(huì)增肥，那么芝麻糊的熱量到底是高還是低呢，我們要不要一起探究一下?
芝麻糊分三種
自己手工做的芝麻糊，屬純天然的，糖份含量也是相當(dāng)?shù)偷?，所以熱量也比較低。
超市買(mǎi)的包裝袋上有寫(xiě)是低糖的，低糖的芝麻糊熱量自然也含得低，飲用健康，不增肥。
超市買(mǎi)的還有一種就是包裝袋上未寫(xiě)是低糖的，而且喝起來(lái)口味偏甜，有可能就是高熱量的，容易增肥。
芝麻糊的熱量是96 大卡/100克，熱量相對(duì)還是不高的。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于他所含有熱量，所以可以放心的食用芝麻糊，適當(dāng)?shù)氖秤盟粫?huì)幫你增強(qiáng)體質(zhì)，并不會(huì)引起肥胖等癥狀。
芝麻糊的營(yíng)養(yǎng)喝法全解
喝芝麻糊的時(shí)候可以不用加糖，加棗。但是可以在煮開(kāi)水的時(shí)候，洗幾顆棗在水里，煮開(kāi)的水也含有棗的甜味，再用紅棗水沖芝麻糊，味道特別的好，而且還具有安神補(bǔ)血的作用，經(jīng)期的女人服用是非常好的。
喝芝麻糊的時(shí)候，也是煮開(kāi)水的時(shí)候，取幾顆枸杞，用水清洗干凈，然后放入清中中煮開(kāi)，用枸杞水再泡芝麻糊，其味道也很好喝，還可以加入適量白砂糖，一般對(duì)于腎虛的人或者是身心疲憊的上班族，其提神補(bǔ)腎的效果特別的好。
如果你不喜歡甜味，也不喜歡芝麻糊本身的味道，可以在用開(kāi)水泡好芝麻糊后加入幾顆桂花，味道也是相當(dāng)?shù)莫?dú)特，口味也極佳。
如果你經(jīng)常便秘，你可以在泡沖好芝麻糊的時(shí)候，加入適量蜂蜜，然后攪拌均勻，再服用，具有滋潤(rùn)腸道，治療便秘的功效。
結(jié)語(yǔ)：芝麻是生活中非常普通的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，所以大家平時(shí)可以多多了解一些營(yíng)養(yǎng)的常識(shí)!芝麻的不同做法是可以有不同的功效的哦，相信上述介紹的這些芝麻的美味食譜可以幫助大家享受更多的美味哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
