鷹嘴豆的營養(yǎng)價值 鷹嘴豆怎么吃最好(9)

  2、滴干水,有些我去掉了外皮。

  3、鍋熱放油,放入鷹嘴豆,翻炒。

  4、放入椒鹽繼續(xù)翻炒。

  8、試了一下不夠咸,加了點鹽繼續(xù)翻炒,炒至香脆出鍋。

  鷹嘴豆的吃法

  1. 鷹嘴豆洗凈后浸泡起碼一個晚上,我是浸泡了足足超過24小時(也是不得已一直沒時間做),期間有可能的話盡量多換幾次水;第二天撈出沖洗干凈后稍微瀝干。

  2. 浸泡好的鷹嘴豆放入鍋中,然后加入所有鹵水汁材料至高出豆平面;大火燒開后轉小火燜煮至鷹嘴豆酥軟至自己接受的程度,我因為浸泡的時間稍長,所以整個煮的過程很短只用了半個多小時。

  3. 關火后放涼,鷹嘴豆在鹵水中浸泡一晚吃會更入味(氣溫高的話記得放冰箱)。

  小貼士

  1,加進這些調味料后只要把水注到比豆類略高出一點即可。

  2,每一味調味料的比例可根據各自口味自行調整。

  3,切記不要把鹵汁調得太咸(寧甜也別咸),浸泡一晚后會很入味,否則太咸。

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