芒果是比較常見的熱帶水果，它的果肉很甜，糖分非常高，吃起來的味道很好，所以很多人都喜歡，大家知道吃芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成甜品，一些人不適合吃芒果，它的禁忌有哪些?
芒果的好處
1、改善消化功能
經(jīng)常吃芒果能為身體補(bǔ)充膳食纖維，這個物質(zhì)在改善消化不良、中和胃酸方面有不錯的效果。芒果中存在的消化酶，能幫助分解食物，也能促進(jìn)食物的消化，芒果中的物質(zhì)，能降低消化系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。
2、促進(jìn)腦部健康
芒果是很有營養(yǎng)的水果，它有維生素B6和維生素C，這些物質(zhì)能改善大腦功能，有效的減輕大腦炎癥。維生素B6也能幫助調(diào)理心情，讓大家有更好的睡眠。芒果中存在的谷氨酰胺酸，可以很好的提高注意力。
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
很多人應(yīng)該不知道，芒果能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，在芒果中有維生素C，維生素A和多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能增強(qiáng)神經(jīng)組織，還可以很好的提高機(jī)體免疫力，，讓免疫系統(tǒng)保持在健康的狀態(tài)中，有效的預(yù)防疾病出現(xiàn)。
4、降低膽固醇
芒果中含有的膳食纖維有助于降低食欲，對于控制膽固醇水平是有益的。芒果中存在的維生素b6有助于改善血管健康，降低中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。芒果中含有的芒果苷類化合物有助于降低膽固醇以及甘油三酸酯，讓心臟更健康。
5、改善皮膚問題
芒果富含諸如維生素C和維生素A的抗氧化劑，有助于形成膠原蛋白并保持皮膚緊致，治療皮膚疾病。體內(nèi)缺乏維生素A會導(dǎo)致毛孔粗大，氣色不好。定期吃芒果可以起到促進(jìn)皮膚健康的作用，改善皮膚問題。
芒果的吃法
芒果芝士蛋糕
原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黃8個，玉米粉100g，糖50g。
做法
芒果去皮，去核，取肉，打爛;
將奶油芝士、糖、芒果泥用攪拌器攪碎，緩慢加入蛋黃攪拌成糊狀;
倒入用芒果汁、玉米粉，拌勻，盛入容器中;
