3、鍋內(nèi)燒油，我們把紅薯丸子炸一下，油溫4成熱，下入紅薯丸子，不停地推動(dòng)丸子，丸子熟了以后會(huì)慢慢浮起來(lái)。等到丸子浮出油面，外皮金黃酥脆時(shí)就可以撈出來(lái)控油了。
香酥紅薯棒
食材：紅薯2個(gè)、面粉少許、雞蛋3個(gè)、食用油適量。
做法
1、準(zhǔn)備2個(gè)紅薯，洗干凈后削去外皮，然后把紅薯切成薄片，裝在盤子里。上鍋大火蒸15分鐘，蒸到軟爛，把紅薯取出來(lái)。倒在盆中，用搟面杖把紅薯壓成泥。把紅薯壓到細(xì)膩無(wú)顆粒，然后打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，用筷子攪散拌勻。
2、再加入少許的面粉進(jìn)去，用筷子攪拌均勻。全部攪拌成絮狀之后，下手揉成光滑的面團(tuán)，揉好的面團(tuán)不需要醒面，直接搓成長(zhǎng)條。
3、接著再用手把長(zhǎng)條按扁，用刀把長(zhǎng)條切成均勻的劑子，再把每一個(gè)劑子搓成圓柱形。把搓好的長(zhǎng)條放在面粉中滾一圈，再滾上一層雞蛋液，后再裹上一層面包糠。
4、全部裹好以后，我們開(kāi)始上鍋制作，起鍋放油，等到油溫?zé)?成熱時(shí)，把做好的紅薯棒放進(jìn)去開(kāi)小火慢慢炸。紅薯棒很容易熟，大概炸個(gè)2分鐘左右，炸至表皮金黃，撈出控油就可以出鍋了。
1、不能吃生紅薯
紅薯含有大量淀粉，淀粉的細(xì)胞膜沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫破壞很難消化，會(huì)引起消化不良。沒(méi)有完全熟透的紅薯也不能吃。
2、不能只吃紅薯
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪，如果一頓飯只吃紅薯會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，好搭配蔬菜和蛋白質(zhì)食物一起吃。
3、空腹不宜吃紅薯
紅薯的含糖量很高，會(huì)刺激胃酸大量分泌，空腹?fàn)顟B(tài)吃紅薯會(huì)有燒心的感覺(jué)。
4、不宜過(guò)量吃紅薯
紅薯中含有一種氧化酶，這種成分在腸道中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，如果一次吃太多紅薯會(huì)引起脹氣、打嗝、放屁等現(xiàn)象，給人帶來(lái)不快。其次，過(guò)量吃紅薯會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了紅薯的好處有哪些，喜歡吃紅薯的人生活中可以常吃，特別是在街上有很多賣烤紅薯的攤子，很多人都會(huì)購(gòu)買，但是大家在吃紅薯的時(shí)候，不能空腹食用哦。
