3、下茼蒿菜入鍋煸炒至斷青;
4、然后加鹽、雞精調(diào)味就好了;
二、椒絲腐乳茼蒿菜
主料：茼蒿菜250g
輔料：腐乳2塊、姜1塊、紅辣椒1個、鹽少許
做法
1、茼蒿菜摘去黃葉和老的部分，并清洗干凈;
2、將紅辣椒和姜洗干凈后，切成絲，備用;
3、鍋內(nèi)加入清水燒開加入少許油和鹽;
4、向鍋中倒入茼蒿菜
5、把茼蒿菜燙熟，然后撈起裝盤;
6、從新起油鍋放入辣椒、姜炒出香味;
7、再加入腐乳，把腐乳炒爛;
8、加入適量的清水燒開;
9、再加入少許的鹽調(diào)味;
10、把煮好的腐乳湯倒入盛茼蒿菜的盤內(nèi)即可。
(1)茼蒿氣濁，多食動風(fēng)氣、熏人心，令人氣滿。
(2)寒痢泄瀉患者應(yīng)禁食。
(3)烹調(diào)時加熱不宜過久，否則會使?fàn)I養(yǎng)成分破壞損失。
(4)食用烹調(diào)前不宜用水浸泡或先切后泡洗，否則會使水溶性維生素?fù)p失殆盡。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了茼蒿的功效，我們現(xiàn)在對茼蒿應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃茼蒿的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養(yǎng)的蔬菜。
