香菇是一種常見的蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，香菇本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠降低血壓，還可有健脾開胃。香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，大家知道香菇的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、降脂降壓
香菇中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是十分豐富的，它到了我們的身體中具有降血脂，降血壓的功效，香菇中含有的香菇素，能夠幫助我們?nèi)芙饽懝檀?，起到降血脂的作用，并且香菇中含有的酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質(zhì)可以起到降壓的作用。
2、益智健體
多吃一點(diǎn)香菇是可以幫助我們強(qiáng)身健體的，我們要知道香菇中含有豐富的精氨酸和賴氨酸，這些物質(zhì)對身體非常好，常吃，可健體益智，提高機(jī)體免疫功能，還能夠幫助我們預(yù)防感冒。香菇中的蛋白質(zhì)，多種氨基酸對小兒的智力發(fā)育十分有利。
3、助食健胃
食欲不是很好的朋友可以多吃一點(diǎn)香菇，我們要知道香菇中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它能夠幫助我們益胃助食?？芍委熓秤徽?，促進(jìn)脾胃功能。我們可以將香菇與雞燜燒同吃，可以防治老年虧虛性耳聾，療效不錯。
4、潤膚美容
香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品。
香菇的做法
香菇雞粥
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量
做法
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。
3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時候，加雞肉和香菇。
4、粥煮好后，加一點(diǎn)香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。
