紅薯是一種很常見(jiàn)的食物，因?yàn)橄闩纯煽?，多?shù)的人都非常的喜歡，紅薯本身具有很多的功效，它到了我們的身體中，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。紅薯的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃紅薯的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、防治動(dòng)脈硬化
紅薯可以說(shuō)是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，紅薯中含有豐富的鉀和黏液蛋白物質(zhì)，它們可以保持血管壁彈性。這兩種元素到了我們的身體中，能夠清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。
2、增加免疫力、防衰老
多吃一點(diǎn)紅薯對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常好的，紅薯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是比較多的，它含有的胡蘿卜素可以有效的抗氧化，還可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基。并且紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補(bǔ)充人體所缺的多種氨基素。
3、潤(rùn)腸通便
如果在生活中我們出現(xiàn)了便秘的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以多吃一點(diǎn)紅薯，我們要知道紅薯中含有大量的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)很難被腸道吸收。膳食纖維到了我們的身體中可以刺激腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，可以潤(rùn)腸通便。
4、輔助降壓
紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中豐富的鉀元素，對(duì)高血壓有很大的影響。想要促進(jìn)血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃紅薯，就能使體內(nèi)礦物質(zhì)的水平達(dá)到均衡，能夠起到降壓的作用。對(duì)于三高患者，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
5、輔助降糖
紅薯中有硒元素，能夠調(diào)節(jié)血糖?；加刑悄虿〉幕颊叻昧思t薯后，胰島素敏感性有了很大的改善。并且能夠延緩餐后血糖的升高。
紅薯的做法
香蕉紅薯餅
材料：紅薯1只，香蕉1根，適量糯米粉
制作方法
