萵筍是我們餐桌上經(jīng)常吃到的蔬菜之一，萵筍的營養(yǎng)價值很高，吃萵筍的好處也是有很多，那么你對萵苣的了解有多少呢?我們經(jīng)常吃萵苣的好處是什么呢?接下來和小編一起來看看吧。
1、防癌抗癌
萵筍中含有芳香烴羥化酯，其對于肝癌、胃癌有預防作用，也可緩解癌癥患者放療或化療的副作用，是一種抗癌蔬菜。
萵筍的抗癌效果比很多的抗癌食物都要高，比如網(wǎng)絡(luò)上常說的“防癌之王”紅薯。
2、增進食欲
味道清新可以幫助我們能刺激消化、增加膽汁分泌、有幫助我們增進食欲的效果。
3、抗過敏性鼻炎
專家介紹春暖花開的時節(jié)多吃萵筍或有意想不到的好處，因為新研究發(fā)現(xiàn)它在對抗過敏性鼻炎方面有一定作用。
4、胰島素激活劑
萵筍有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分。其中較多的尼克酸被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適當食用有助于改善糖代謝功能。
5、養(yǎng)肝、抵御痛風
萵筍的莖葉中，有鎮(zhèn)痛的作用哦。
6、保護心臟
萵筍含鉀量高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
7、改善睡眠
萵筍含少量的碘元素，其對人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響，故萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張、穩(wěn)定情緒、幫助睡眠。
哺乳期吃萵筍的好處
防治貧血
人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由于缺鐵而造成的貧血。
