胡蘿卜作為一種常見的蔬菜，不少人對(duì)它是非常喜愛的，涼拌胡蘿卜絲，或者是炒胡蘿卜，常常變著花樣吃，但是，胡蘿卜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值您知道嗎?今天我們就來了解一下，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，胡蘿卜的功效與作用，以及胡蘿卜的禁忌。
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
胡蘿卜作為常見的蔬菜，我們經(jīng)常會(huì)食用到它，而由于胡蘿卜的味道，有些人喜歡吃胡蘿卜，有些人不喜歡吃胡蘿卜，對(duì)于它的喜愛程度，每個(gè)人是不一樣的，但是，不管你喜不喜歡，都不能阻礙胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1.蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
2.蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。
4.紅蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質(zhì)，這樣就可以有效地提高血液質(zhì)量、堿化血液并有利尿、溶石作用，對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
5.紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。
6.紅蘿卜中含有大量的鈣，是補(bǔ)鈣之佳品。
那么，了解完胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，我們還能需要知道，吃胡蘿卜對(duì)身體有哪些功效與作用。因?yàn)槿魏问澄锏氖秤茫际菍?duì)人的身體有好處的，但同時(shí)也有壞處，所以我們需要及時(shí)了解，關(guān)于胡蘿卜的功效與作用。
胡蘿卜的功效與作用
一 、益肝明目的功效
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
二、健脾除助生長(zhǎng)
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，所以兒童多吃胡蘿卜對(duì)長(zhǎng)身體長(zhǎng)骨骼是非常好的。
