做法一
材料
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML。
做法
1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
2.食用方法，做好后，分兩等份，趁熱食用，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
做法二
材料
紅豆，水，少量冰糖，陳皮。
做法
1.先把洗凈的紅豆用清水泡24小時(shí)。泡好后加入3倍水，放入電飯鍋中，像做米飯一樣，按下煮飯鍵就可以了。
2.等開鍋豆子煮爛了以后，加入少量的冰糖，溶化在豆湯里備用。
3.用食品加工機(jī)將豆湯打成糊狀。
4.盛出來拌上陳皮絲就完成了。
小訣竅
我用它來代替一頓正餐。很期盼效果呢!做的稀一些可以當(dāng)飲料。記住，糖一定不能多放，要不會(huì)影響減肥效果的!
做法三
原料
大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水。
方法
1、把米浸泡至發(fā)漲，瀝干。
2、加水，大火煮制粥大開，改中火。
3、熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺攪拌。
4、快出鍋時(shí)，把枸杞放入，再煮制5分鐘，即可出鍋。
特點(diǎn)
口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，減肥效果非常的好。
做法四
材料
火龍果 2粒 、冰水-20ml。
做法
1)火龍果剝皮，切小塊。
2)將火龍果放進(jìn)榨汁機(jī)。
3)加冰水榨成汁即可。
4)倒入杯里，加入冰塊或冰鎮(zhèn)更好喝。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹減肥蔬菜有哪些的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了哪些食材是能夠幫助人體起到減肥的功效了吧，想要減肥的女士不妨試試以上的這些蔬菜和食譜吧。
