冬季天氣寒冷，人們往往不愿意過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，再加上飲食又偏油膩，每個(gè)人或多或少都會(huì)發(fā)福。但是并不是所有的食物吃多了都會(huì)長(zhǎng)肉的，有些食物越吃身材越好。那么你知道哪些食物多吃能夠幫助我們控制身材嘛?今天小編就向大家推薦8種適合冬天食用的蔬菜，趕緊來(lái)看看吧!
蘆筍
蘆筍是比較少見(jiàn)的黃綠色蔬菜，含有豐富的天冬氨酸，這種物質(zhì)可以提高新陳代謝，對(duì)減肥很有幫助哦。
白蘿卜
生吃白蘿卜能夠充分吸收白蘿卜的有效成分。白蘿卜的有效成分有什么呢?白蘿卜含有豐富的淀粉酶。這是一種消化酵素，能夠調(diào)整腸胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，提高排毒能力。
大白菜
大白菜也能減肥相信很多人都會(huì)很開(kāi)心，因?yàn)橐荒晁募径寄艹缘酱蟀撞?，而且價(jià)格便宜。大白菜卡路里低，而且糖分含量少，非常適合減肥的時(shí)候吃。大白菜含有鉀和維生素C都非常有利于減肥。另外，大白菜還含有辛辣成分，同樣有利于減肥哦。
芹菜
芹菜的高纖維可以預(yù)防便秘，幫助消化，排出體內(nèi)的毒素。另外芹菜含有大量的鉀，可以令血液暢通無(wú)阻，排除身體多余的水分，預(yù)防水腫。
西蘭花
西蘭花不僅有減肥的功效，而且還能預(yù)防輻射，長(zhǎng)期對(duì)電腦的人適合吃。西蘭花含有豐富的維生素C和B族維生素，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝。
菠菜
菠菜也是有利于減肥的蔬菜之一哦。菠菜的卡路里比較低，營(yíng)養(yǎng)非常好。鐵質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等對(duì)于減肥都是很有幫助的哦。
