原料：玫瑰花5克。
做法 ：溫開(kāi)水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶
具有清火、減肥方便的飲品。
菊花茶原料： 幾朵干菊花。
做法： 直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
如果一 不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料 ： 陳皮4克。做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
山楂茶、酸溜根茶
山楂茶對(duì)喜 歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
酸溜根茶絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者.
蜂蜜茶、菊花山楂
吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨疤堑?5%。100g蜂蜜含2 94卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路 里，相 比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜還有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群，C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜減肥茶：需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī) 者為佳;好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。
作法： 將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。然后取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。
功效：每日一 劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶
