太極拳是中華民族非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生運動，喜歡太極拳的朋友有很多，練習(xí)太極拳的好處很多，不同的人通過練習(xí)太極拳招式會有不同的收獲，今天，我們就和大家一起來學(xué)習(xí)下太極拳的好處具體有哪些?
首先是減壓，我們可以通過練習(xí)太極拳消除壓力讓身體變得靈活，是一種非常簡單的減壓放松方式，適合我們大多數(shù)朋友練習(xí)。
練太極拳的精神效益
消除壓力
練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。
這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。
改善神經(jīng)系統(tǒng)
太極拳的練習(xí)可以有效的協(xié)調(diào)精神系統(tǒng)，堅持練習(xí)太極拳就會讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的梳理，讓大腦更加清晰。
神經(jīng)系統(tǒng)對我們?nèi)梭w的健康是非常重要的，對于男性而言能起到調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一的作用。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
增強心臟功能
改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。
認識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀
太極拳的學(xué)習(xí)，不僅是鍛煉身體，還可以讓我們了解到中華武術(shù)的博大精深，讓我們更加專注于自己的太極拳練習(xí)。
太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié)，不強已所難，內(nèi)外相合、虛實分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學(xué)精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應(yīng)對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。
故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!
了解修身處世之道
修習(xí)太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學(xué)生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。
做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會心靜，拋開生活壓力的負擔(dān)，就能體驗到體松之感!
太極拳具有的養(yǎng)生原理
1、天人合一
天人合一是太極拳的精髓所在，也是中國哲學(xué)的古老命題，適當?shù)木毩?xí)太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。
天人合一的實質(zhì)是天人和諧，包含有天人，體，天人相應(yīng)，天人互感等概念，這些理念在中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體系中得到了充分的體現(xiàn)。
