太極拳的養(yǎng)生功效是非常多的，生活中經(jīng)常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，而且適合各個年齡段的人練習。那么下面就讓我們一起來看看在養(yǎng)生方面太極拳的功效有哪些吧!
練習太極拳可健腦益智
1、太極拳能健腦益智，平衡陰陽
在練習太極拳的時候要求練習者全身放松，不僅肢體放松放展，而且要求思想意識心態(tài)放松，這樣有利健腦益智，平衡陰陽。
做到鎖心猿，栓意馬，內(nèi)固精神，外示安逸，專心致志，思想入靜。
這些要求，可以使腦神經(jīng)得到保護，使大腦皮層進入抑制狀態(tài)，使人的神經(jīng)系統(tǒng)保持平衡，這對于處于高度思想緊張、尤其是長期從事腦力勞動的人們是一種積極的休息和平衡。
人的大腦也是一個小太極。左右兩半腦也分陰陽，經(jīng)常習練太極拳，并遵循太極拳習練的方法和要求，就可以使左右大腦經(jīng)常保持陰陽平衡，對腦神經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)和保護作用，也可以使人更智慧更聰明。
2、太極拳對心腦血管疾病有特殊療效
心腦血管疾病對我們?nèi)梭w的健康是非常不利的，適當練習太極拳對心腦血管疾病有特殊療效，所以生活中我們要多練練。
許多實例證明，太極拳對心腦血管疾病有特殊療效。因為太極拳的“入靜”能養(yǎng)心。
全身放松可使血管擴張，血壓下降。有一位心腦血管病專家進行多年研究，他說，練太極拳能防治心臟病，其他運動，如長跑和慢跑等，能加重心臟負擔，太極拳對心臟病患者是一種特殊的安全的運動，因為在鍛煉時不加快心率。
3、太極拳對人體內(nèi)臟的各器官都起到按摩和保護作用
當今社會人們的大腦經(jīng)常受到過度的刺激，使交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，這是引起各種現(xiàn)代病的重要原因。
人體內(nèi)有交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)，迷走神經(jīng)就有對抗交感神經(jīng)興奮的作用，太極拳的心靜、心平以及“用意不用力”能夠增強迷走神經(jīng)的張力，這樣，對現(xiàn)代病有很好的防治作用。
另外，太極拳是周身運動，慢、穩(wěn)、勻、圓的行拳過程就是對五臟六腑按摩的過程。同時，太極拳又是均勻的深呼吸運動，這不僅加強血液和淋巴的循環(huán)，使血脈暢通，同時保護血管健康，特別對促進靜脈血液的回流有特別的功效。
太極拳平順自然的深呼吸運動又給予肝臟、肺臟以按摩，改善肝肺功能，增加肺活量。所以太極拳對肝病、肺病以及消化系統(tǒng)疾病等都有一定療效。
4、太極拳可以抗衰老、“治未病”
人的生命過程是一個太極陰陽消長的過程，從人的出生到死亡，寓含著陽長陰消、陽消陰長的過程。
因此，衰老和死亡是生命必然出現(xiàn)的，生與死和陰與陽一樣是一對矛盾的統(tǒng)一體。
同時生命呈現(xiàn)著一個太極生命鐘的固定模式，太極生命鐘強調(diào)人的衰老是按照從陰極—陽生之后的太極生命函數(shù)而展開，人的生老病死的過程是遵循太極生命鐘的過程。
中醫(yī)學認為，陰陽原同一氣，命門為元陰元陽之宅，水火之根蒂，人體臟氣的陰陽，源于和統(tǒng)一于命門的元陰元陽，人體存在太極氣息。
而太極以腰為主宰轉(zhuǎn)動身軀，使命門陰陽二氣相互作用，這樣長期發(fā)生的作用，對人體抗衰老，修養(yǎng)生息有極大意義。
另外，太極拳的形神兼?zhèn)?，形神共養(yǎng)，動靜適宜，可以使人的身心經(jīng)常保持陰陽協(xié)調(diào)和平衡，這樣也就達到了“治未病”。
