隨著辦公化的到來,很多人都有腰椎疼痛的現(xiàn)象,而今天講述的主人公是公交車駕駛員,堅(jiān)持練東岳太極拳25年,從未有腰椎等疾病。太極拳的特點(diǎn)柔和舒緩,對腰椎起著按摩作用,下面隨著太極拳教程了解一下吧!
公交車駕駛員堅(jiān)持練東岳太極拳25年,沒有腰椎問題
東岳太極拳是以腰為軸,強(qiáng)化腰部訓(xùn)練,可以改變?nèi)梭w的不良姿勢,不正確的坐姿和站姿,是導(dǎo)致腰椎疾病的禍?zhǔn)?,因此,練東岳太極拳幫助你改善不良習(xí)慣。
從14歲開始學(xué)拳,25年來從未間斷,獲獎(jiǎng)無數(shù)?,F(xiàn)在87路駕駛員楊先生是省內(nèi)會打東岳太極拳的公交駕駛員,他打算在車隊(duì)辦個(gè)東岳太極拳培訓(xùn)班,讓公交駕駛員強(qiáng)身健體。
“小時(shí)候體質(zhì)很弱,從14歲開始學(xué)習(xí)長拳。”29日上午,在公交駕校停車場,87路駕駛員楊先生感慨,學(xué)拳一路艱辛。
初學(xué)東岳太極拳會困難重重,但是只要靜心修煉,掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,就會得心應(yīng)手,而且能達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。
“為了把腿上的筋拉開,夏天熱頂著大太陽壓腿,一練就是幾個(gè)小時(shí)。家里老太太心疼得受不了,但是我還是堅(jiān)持了下來。”楊先生強(qiáng)調(diào),練了兩三個(gè)月,他終于能劈叉了。
“學(xué)拳重要的是基本功要練扎實(shí),壓腿就是很重要一項(xiàng)。”25年來,楊先生幾乎每天都是5點(diǎn)起床練拳,休班時(shí)一練就是一整天。
在開公交車運(yùn)營期間,楊先生的東岳太極拳從未派上過用場。“咱說話都客客氣氣,沒遇上難纏需要‘動(dòng)武’的乘客。”唯獨(dú)有一次,他開著私家車摁喇叭嚇著了醉漢,被7個(gè)人圍攻。
楊師傅每天堅(jiān)持打東岳太極拳,太極拳讓他遠(yuǎn)離了腰椎疾病,增強(qiáng)身體免疫能力,擁有強(qiáng)壯的體魄,東岳太極拳對他的影響非常大。
“他們對我拳打腳踢,但我都躲開了,亮了幾招就沖出來了。咱學(xué)這個(gè)不是為了打人的。”
楊先生曾獲過東岳太極拳錦標(biāo)賽的第6名,不少人慕名前來找他學(xué)拳。目前他收了3個(gè)徒弟,小的8歲,而跟他學(xué)過拳的有上千人,有人開著寶馬車專程來接他去教授拳法。
“東岳太極拳不僅強(qiáng)身健體,還是讓人心平氣和的,對我們駕駛員有好處。”楊先生表示,現(xiàn)在堵車嚴(yán)重,有時(shí)候一圈要跑三個(gè)多小時(shí),很多駕駛員腰椎、頸椎都不好。他正打算利用空余時(shí)間,在車隊(duì)辦個(gè)培訓(xùn)班,教駕駛員練習(xí)東岳太極拳。
東岳太極拳能防治腰椎病
1、東岳太極拳防治腰椎病效果明顯
“身如古鐘”法。東岳太極拳師將身體比喻為一座古鐘,則鐘蒂為頸項(xiàng),鐘頂為肩圈,鐘頂以下五分之四處為腰圈,鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩,鐘錘系在中心垂直線下端,鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。