1、步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2、走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。
3、回家后赤腳走路，能讓踝關節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。
4、自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10～15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關節(jié)后側淋巴的結節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。
當心這些錯誤的方式讓你的腳不健康
對于女性而言，很多有足部健康問題的女性多是因為高跟鞋引起的。但是除了高跟鞋，導致女性足部不健康的因素還有很多，以下幾種錯誤的方式也會讓你的腳很受傷，一起來看看吧。
錯誤一：不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯誤會造成延續(xù)一輩子的問題。這不是聳人聽聞，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。
所以女性朋友，不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，這里有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩(wěn)固，不能扭曲搖晃。足部醫(yī)生告訴我們，看看你的鞋，再看看你的腳，如果他們不相配，你就不應該穿上這樣的鞋。
錯誤二：不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，而且能你捂了一個冬天的腳重新見人。但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。如果出現這樣的問題，就不要再去足療沙龍了，在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現這樣的困擾首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機構，并且好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛(wèi)生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
錯誤三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者(發(fā)生在足底部的尋常疣，由于病毒感染引起的，可以通過皮膚的微小破損自身接種傳染)，汗水造成的潮濕環(huán)境有利于疣類傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。我們并非是指責大家不講衛(wèi)生，只是因為人類是疣類傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊，或者準備一雙襪子，再忘我的進入瑜伽世界吧。
錯誤四：注意水汽
香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的干爽。如果運動后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的干爽。穿鞋也要保證足部干燥，有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔離所有有害足部的細菌，穿靴子時尤其重要。
你的足部健康嗎?如果你在平時的生活中，也出現了以上幾個問題，為了你的足部健康從今天開始要注意咯。
結語：我們通過上文了解到，原來在保護腳部健康的同時我們還應該需要做到的是讓自己選擇一雙合適的襪子，這樣才能夠讓我們的雙腳獲得自由獲得健康，那么同時喜歡穿高跟鞋的女性朋友們，小編也和大家分析的怎樣穿高跟鞋讓自己的腳的以放松，不知道大家是否學會了呢?
